اكتشف أفضل التطبيقات لإنقاص الوزن في المنزل

في الوقت الحاضر، ليس من الضروري دفع رسوم الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية أو شراء طعام باهظ الثمن. إحدى الطرق للمساعدة في ذلك هي استخدام تطبيقات فقدان الوزن.

تهدف هذه التطبيقات إلى ممارسة الرياضة البدنية والنظام الغذائي المتوازن، ومن أفضلها:

التطبيق "تمارين في المنزل – بدون معدات"لأولئك الذين يريدون الحصول على برنامج يمكن أن يساعدهم على إنقاص الوزن في المنزل. يهدف إلى القيام بالأنشطة البدنية. بمساعدته، والقليل من الانضباط والخطة، من الممكن الحصول على نتائج جيدة.

تطبيقات BetterMe

يساعدك تطبيق "BetterMe: Workouts for Weight Loss" أيضًا على إنقاص الوزن في المنزل. يمكن استخدامه من قبل أي شخص، ولكن الجمهور المستهدف الرئيسي هو النساء، مع التركيز على دهون البطن، والثديين المترهلين والذراعين، والدهون الموجودة في البطن والساقين.

فهو يعرض التمارين البدنية الأكثر شيوعًا والخيارات المختلفة، من خلال الرسوم المتحركة والأوصاف، لتسهيل فهم كل شيء. يعتني التطبيق أيضًا بالأكل الصحي، ويساعد في حساب السعرات الحرارية، وخيارات الوجبات، مثل الوجبات النباتية. العامل الإيجابي الجيد هو أنه بالإضافة إلى النسخة المدفوعة، فهو يحتوي أيضًا على نسخة مجانية.

MyFitnessPal

إنها واحدة من الأكثر شعبية بين أولئك الذين يبحثون عن نمط حياة أكثر صحة من حيث النظام الغذائي وممارسة الرياضة. ولكن التركيز الأكبر هو الغذاء. يساعدك تطبيق MyFitnessPal على حساب السعرات الحرارية، مما يسمح لك بمراقبة النظام الغذائي لأشهر الأشخاص حول العالم.

يمكن استخدام التطبيق بسهولة يوميًا من قبل أي شخص يحتاج أو يريد تسجيل الطعام الذي يستهلكه يوميًا. وهذا يساعد على تحديد كمية المغذيات الكبيرة المستهلكة. ويمكن استخدامه مع برامج أخرى، ولكن لديه فقط نسخة مدفوعة بقيمة 9.99 دولارًا شهريًا أو 200 ريال برازيلي سنويًا.

تحدي 30 يومًا

هذا التطبيق هو تطبيق مجاني ومتوافق مع نظامي iOS وAndroid. وتعتبر من أفضل الطرق لخسارة السعرات الحرارية في المنزل.

يعد تحدي الـ 30 يومًا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يرغبون في تحسين حالتهم البدنية دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. تم إنشاؤه من قبل مدربين بدنيين محترفين، الذين وضعوا خطة للتدريب البدني والتغذية الأفضل. يوجد في الجزء المرتبط بالطعام قائمة توضح الكمية الصحيحة من الطعام التي يجب تناولها خلال الثلاثين يومًا القادمة.

يمكن استخدام التطبيق بسهولة ويقدم بعض التمارين التي تساعد الجسم بأكمله، مصنفة للمبتدئين وأولئك في النطاق المتوسط وأولئك الأكثر خبرة.

كيفية تحميل

هذه التطبيقات متاحة للتنزيل من خلال منصات التطبيقات الخاصة بها لأي هاتف محمول. ومن ثم، يمكن العثور على الأشخاص الذين يستخدمون Android على Google Play، ويمكن العثور على الأشخاص الذين يستخدمون iOS على App Store.

والآن حان الوقت لاختيار الأفضل لصحتك.