من أجل حياة صحية، تَغذِيَة الجسم هو الشيء الذي ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام. المشكلة التي يعاني منها الناس في العصر الحديث هي تدني جودة الطعام وعدم تناسب كمية الطعام في الوجبة الواحدة. مع MyFitnessPal، سيصبح التغلب على هذه المشكلات أكثر عملية.
وعلى عكس ما يعتقده الكثيرون، فإن عدم وجود تَغذِيَة إنه ليس شيئًا من شأنه أن يسرع عملية فقدان الوزن بشكل مثالي. ولكن دعونا نذهب في أجزاء. أولا، نحتاج إلى الحديث عن الأنظمة الغذائية المقيدة، حيث تتم إزالة الكربوهيدرات، على سبيل المثال. يعتقد الكثيرون أن إزالة نوع من الطعام يؤدي إلى فقدان الوزن، لكن التخلص من الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكتلة الخالية من الدهون.
نعم، ستفقد أرقامًا على الميزان، لكن الدهون ستبقى، كشكل من أشكال الدفاع عن الجسم. بغرض تَغذِيَة من الجسم، سوف يدخل التمثيل الغذائي الخاص بك في حالة البقاء، حيث سيحافظ على الدهون ويستخدم كتلة الجسم الخالية من الدهون. وهذا عكس ما هو مرغوب فيه، حيث أن القليل من العضلات والكثير من الدهون لن يحققا نتيجة تَغذِيَة صحية، ناهيك عن اللياقة البدنية الرياضية.
ما هو ماي فيتنس بال؟
هذا هو التطبيق الذي يسعى للمساعدة في التغذية الجيدة للجسم. من الممكن العثور على عدة وظائف. حيث من خلال حساب العناصر الغذائية الكبيرة يمكنك الحصول على نظام غذائي متوازن. ولهذا السبب، فإن الحل الأمثل هو أن يكون لديك ميزان مطبخ. لكن لا تقلق، فهي رخيصة جدًا وتؤدي المهمة.
يوجد في التطبيق إمكانية تسجيل الوزن. حيث تقوم بتسجيل وزنك الأولي وتتمكن من مراقبة نتائج خسائرك والتحسن في التغذية. من الممكن أيضًا تكييف التطبيق مع استهلاكك المثالي من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة، ويمكن تكييف هذه الأعداد أثناء استخدامك للتطبيق.
ولكن لا أعتقد أن هذا كل شيء. هناك أيضًا قائمة بالأطعمة المختلفة. هناك يمكنك العثور على ما تريد تناوله ورؤية وحدات الماكرو الموجودة في كل منها. بهذه الطريقة، يمكنك معرفة ما إذا كان الطعام يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات أو الدهون أو البروتين. وهذا هو الشكل المثالي للتغذية. أنت بحاجة إلى معرفة ما تستهلكه وكميته، للحصول على التغذية المثالية لجسمك.
MyFitnessPal والمغذيات الكبيرة
شيء واحد ذو أهمية كبيرة للتغذية هو المغذيات الكبيرة. ومن خلالهم، يقوم خبراء التغذية الرياضية بإنشاء أنظمة غذائية لعملائهم. ومع ذلك، لا تعتقد أنه من خلال معرفة كيفية القيام بذلك، سوف تصبح أخصائي التغذية الخاص بك. بالإضافة إلى المغذيات الكبيرة، هناك عدة عوامل يجب مراعاتها عند إنشاء نظام غذائي صحي.
المغذيات الكبيرة ليست أكثر من المكونات الموجودة في طعامك. على سبيل المثال الموز الذي يحتوي على نسبة غذائية عالية. كونها مصدرا كبيرا للطاقة. على سبيل المثال، في 100 جرام من الموز، لدينا 26 جرامًا من الكربوهيدرات و1.3 جرامًا من البروتين. تحتوي 100 جرام من الموز القزم على 23.8 جرامًا من الكربوهيدرات و1.4 جرامًا من البروتين.
وبعبارة أخرى، فإن الطعام المستهلك يحدث فرقا. إن تناول 100 جرام من البطاطس المخبوزة يختلف عن تناول 100 جرام من البطاطس المخبوزة. يختلف تناول المشوي اللذيذ عن تناول بعض البيض المسلوق. من الأفضل دائمًا تناول الأطعمة غير المصنعة من أجل تغذية أفضل للجسم وتحسين الصحة.
جمعية التغذية والنظام الغذائي
قبل ذلك، لا بد من القول أن عدم العثور على أي معرفة على الإنترنت سيكون أفضل من الذهاب إلى متخصص مؤهل. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الحفاظ على الدعم المهني، لن يتم تركهم بمفردهم.
من الممكن العثور على معلومات صحيحة لتحسين التغذية. لكن قبل أن تصدق ما تقرأه وتسمعه، ننصحك بالبحث عن مصدر المعلومة. التاريخ وأين تم تدريب هذا المحترف. لأننا نعلم أنه في الوقت الحاضر، يتظاهر العديد من الأشخاص بأنهم متخصصون في الرعاية الصحية فقط من أجل المشاركة.
بمجرد الانتهاء من هذا البحث، من المحتمل أن يكون لديك وزنك وقياساتك والسعرات الحرارية المحروقة لهذا اليوم. من المهم أيضًا الانتباه إلى الكمية المثالية من الاستهلاك لتغذيتك. هذه هي الطريقة التي ستتمكن من بدء عملية إعادة التثقيف الغذائي باستخدام التطبيق.
ما هي الوظائف التي تساهم في تغذيتي
MyFitnessPal هو تطبيق متكامل للغاية. هناك العديد من الوظائف وطرق استخدامه. كل منهم يهدف إلى تحسين ومراقبة التغذية. فيما يلي الوظائف الموجودة في التطبيق:
- إمكانية سجلات الاستهلاك اليومي.
- الملف الشخصي لتخصيص بياناتك؛
- خطة الأهداف؛
- سجل مسبق؛
- الاستخدام المشترك
- استخدام على أجهزة مختلفة، في نفس الوقت؛
- إعداد وجبات الطعام، والوصفات، والتمارين، وما إلى ذلك؛
- إصدار مميز لتحسين التطبيق؛
- عداد الخطوات
- ورق ملاحظات؛
- دعم المستخدم؛
- التزامن بين التطبيقات.
- تجربة متميزة مجانية.
كيفية تحميل
بعد أن نفهم قليلا عن كيفية عمل التطبيق، يمكننا مواصلة البرنامج التعليمي. ل قم بتنزيل التطبيق إنها سريعة وسهلة. من المهم أيضًا أن تقول عن سلامتك. MyFitnessPal هو تطبيق تغذية متاح على منصة Google Play نفسها. بمعنى آخر، سلامتك عند استخدام التطبيق أكثر من مضمونة.
للتنزيل، تحتاج إلى البحث عن MyFitnessPal في شريط البحث أعلى المنصة. ستجد هناك التطبيق الذي يحمل الشعار الأزرق. بعد ذلك، فقط قم بالتثبيت وهذا كل شيء! لديك بالفعل التطبيق على هاتفك الخلوي. بعد ذلك، ما عليك سوى التسجيل والبدء في التغذية المثالية.
إذا تحب نصائح مثل هذا، في مدونتنا نغطي مواضيع مختلفة مثل هذا. من خلال عرض مقالاتنا، يمكنك البقاء على اطلاع والتعلم والتعرف على التقنيات والدورات الجديدة وحتى الوظائف الشاغرة. دعونا نتوقف هنا، ولكن لا ننسى. للتعرف عليه، عليك أن تلقي نظرة فضولية. شكرا لزيارتك وحظا موفقا!
