Věděli byste, jak na to protahování doma? To je velmi zajímavá otázka, protože mnoho lidí cvičí ve vlastním domě, v tělocvičnách nebo dokonce chodí a běhá po městě, kde žijí, je však nutné se pořádně protáhnout, aby nedošlo k velkým problémům se svaly. svaly. .
Protahování je nesmírně důležité, protože pokud ho neprovádíte správně, můžete mít svalové napětí nebo dokonce jiné vážnější problémy, protože svaly je třeba správně protáhnout a zahřát, aby byl výsledek co nejlepší v době do dělat své fyzické cvičení.
Abyste správně provedli protahování doma, můžete se spolehnout na pomoc osobního trenéra, nebo i renomovaných lidí na YouTube, nicméně vývojáři vytvořili velmi zajímavou aplikaci, která vám při plnění tohoto úkolu může pomoci. Zůstaňte s námi, protože vám ukážeme všechny podrobnosti.
Protahování doma – detaily
Existuje velmi zajímavá aplikace s názvem „Stretching and Flexibility“, jejímž cílem je naučit lidi, jak se správně protahovat, a také snížit svalové napětí a zmírnit bolest. Dobře provedeným strečinkem můžete výrazně zvýšit nejen svou flexibilitu, ale i rozsah všech pohybů.
Za prvé, musíte pochopit důvod správného protahování, protože díky němu se můžete vyhnout zraněním a také zvýšit flexibilitu a pohyb kloubů, protože pokud jde o trénink a závody, musíte být v dobré kondici. tohoto aktuálního.
Je třeba si uvědomit, že rychlé zotavení po cvičení do značné míry závisí na způsobu, jakým byl protahován. Z tohoto důvodu je nesmírně důležité to udělat s profesionálem nebo s pomocí technologie. Představíme hlavní nástroje aplikace, abyste mohli vše dělat rychle, jednoduše a intuitivně.
Protahování doma – aplikace
Další zajímavou funkcí aplikace je naučit správně všechny pohyby a také čas potřebný k protažení každé části těla, aby se snížila bolest, protože jednou z největších stížností lidí je bolest.posttraumatická bolest.
Zvýšení flexibility těla je nesmírně důležité, abyste měli při cvičení pohyblivost a sílu, protože čím jsme starší, tím více naše klouby ochabují, a proto aplikace nabízí i možnosti protažení pro starší osoby.
Stojí za to připomenout, že pokud je vám více než 50 let, je velmi důležité protahovat se, protahovat se samozřejmě potřebují i mladší lidé, ale pro starší je protahování nesmírně důležité, protože klouby jsou vlivem opotřebení křehčí. a slza času.
Výhody aplikace
- Denní rutiny s ranním zahřívacím cvičením.
- Protažení vhodné pro hluboký spánek.
- Rozcvičky na procházky a běhy.
- Ochlazení po chůzi a běhu.
- Protažení horní části.
- Protažení spodní části.
- Exkluzivní protažení beder.
- Protažení zad, krku a ramen
Další detaily
Další velmi důležitou vlastností je, že cviky a strečinky musí pokrývat všechny svalové skupiny a musí být vhodné pro všechny typy uživatelů, ať už se jedná o seniory, mladé, muže i ženy. Můžete si vytvořit vlastní cvičební rutinu, tímto způsobem můžete standardizovat svůj strečink.
Dalším zajímavým nástrojem v aplikaci je hlasový trenér s detailní animací, která vám podrobně ukáže, jak provést určitý typ strečinku. Stojí za to pamatovat, že k provádění úseků navržených aplikací nepotřebujete žádný typ vybavení.
Dalším zajímavým nástrojem je, že si můžete nastavit své denní připomenutí, takže si můžete pamatovat své protažení, můžete také sledovat ztrátu kalorií, stejně jako automaticky zaznamenávat celý tréninkový proces, navíc jej můžete sledovat prostřednictvím specializované tabulky.
Jak stáhnout aplikaci
Pokud chcete začít se svými fyzickými cvičeními, ať už jde o chůzi, běh v posilovně nebo jakýkoli jiný druh cvičení, budete muset začít protahovat. Chcete-li to provést, přejděte do obchodu s aplikacemi a stáhněte si navrhovanou aplikaci. ..
Další informace o aplikacích, které pomáhají s cvičením, naleznete na našem webu kategorie aplikace. Poslední rada je, nikdy neprovádějte fyzické cvičení bez protahování, protože to může způsobit vážné poškození svalů. A mnohé z nich mohou být velmi bolestivé a nevratné.
Hodně štěstí!
