würdest du wissen, wie es geht dehnen zu hause? Dies ist eine sehr interessante Frage, da viele Menschen zu Hause, in Fitnessstudios oder sogar in der Stadt, in der sie leben, Sport treiben und laufen, aber es ist notwendig, sich richtig zu dehnen, um keine großen Probleme mit Ihren Muskeln zu haben .Muskeln.
Stretching ist von größter Bedeutung, denn wenn Sie es nicht richtig machen, können Sie Muskelverspannungen oder sogar andere ernstere Probleme bekommen, da die Muskeln für das beste Ergebnis im Training richtig gedehnt und aufgewärmt werden müssen .. Zeit, um sich körperlich zu betätigen.
Damit Sie das richtig machen dehnen zu hause, können Sie auf die Hilfe eines Personal Trainers oder sogar renommierter Personen auf YouTube zählen, aber die Entwickler haben eine sehr interessante Anwendung erstellt, die Ihnen bei dieser Aufgabe helfen kann. Bleiben Sie bei uns, wir zeigen Ihnen alle Details.
Dehnen zu Hause – Details
Es gibt eine sehr interessante Anwendung namens „Dehnung und Flexibilität“, die darauf abzielt, Menschen beizubringen, wie man sich richtig dehnt, sowie Muskelverspannungen reduziert und auch Schmerzen lindert. Durch eine gute Dehnung können Sie nicht nur Ihre Flexibilität, sondern auch Ihren Bewegungsumfang erheblich steigern.
Erstens müssen Sie den Grund dafür verstehen, warum Sie das Dehnen gut machen, denn dadurch können Sie Verletzungen vermeiden und zusätzlich die Flexibilität und Bewegung Ihrer Gelenke erhöhen, denn wenn es um Training und Rennen geht, müssen Sie mit all dem fertig werden auf dem Laufenden.
Es sei daran erinnert, dass die schnelle Erholung nach dem Training stark davon abhängt, wie die Dehnung durchgeführt wurde. Aus diesem Grund ist es von größter Bedeutung, dies mit einem Fachmann oder mit Hilfe von Technologie zu tun. Wir stellen die wichtigsten Tools der Anwendung vor, damit Sie alles schnell, einfach und intuitiv erledigen können.
Dehnen zu Hause – Die App
Eine weitere interessante Funktion der Anwendung besteht darin, alle Bewegungen sowie die Zeit, die zum Dehnen jedes Körperteils benötigt wird, korrekt zu lehren, um die Schmerzen zu lindern, da eine der größten Beschwerden der Menschen posttraumatische Schmerzen sind .
Die Erhöhung der Körperflexibilität ist für Sie von größter Bedeutung, um Beweglichkeit und Kraft bei Ihren Übungen zu haben, denn je älter wir werden, desto mehr schwächen die Gelenke, gerade aus diesem Grund bietet die Anwendung auch Dehnmöglichkeiten für ältere Menschen.
Es sei daran erinnert, dass es sehr wichtig ist, dass Sie sich dehnen, wenn Sie über 50 Jahre alt sind. Es ist klar, dass auch jüngere Menschen sich dehnen müssen, aber für ältere Menschen ist das Dehnen von größter Bedeutung, ebenso wie die Gelenke geschwächt durch die Abnutzung der Zeit.
Vorteile der Anwendung
- Tagesablauf mit morgendlichen Aufwärmübungen.
- Dehnübungen geeignet für den Tiefschlaf.
- Aufwärmübungen für Walks und Läufe.
- Abkühlung nach Spaziergängen und Läufen.
- Obere Dehnung.
- Untere Strecke.
- Exklusive Lendendehnung.
- Nacken- und Schulterdehnung
andere Details
Ein weiteres sehr wichtiges Merkmal ist, dass die Übungen und Dehnungen alle Ihre Muskelgruppen abdecken und für alle Arten von Benutzern geeignet sein müssen, ob für ältere, junge, Männer und Frauen. Es ist möglich, Ihre eigene Übungsroutine zu erstellen und auf diese Weise Ihre Dehnung zu standardisieren.
Ein weiteres interessantes Tool in der Anwendung ist der Stimmtrainer mit detaillierter Animation, der Ihnen detailliert zeigt, wie Sie eine bestimmte Art von Dehnung ausführen. Es sei daran erinnert, dass Sie keinerlei Ausrüstung benötigen, um die von der Anwendung vorgeschlagenen Dehnungen auszuführen.
Ein weiteres interessantes Tool ist, dass Sie Ihre täglichen Erinnerungen einrichten können, damit Sie sich an Ihre Dehnungen erinnern können, es ist auch möglich, Ihren Kalorienverlust zu verfolgen, sowie den gesamten Trainingsprozess automatisch aufzuzeichnen, außerdem können Sie ihn durchverfolgen ein spezielles Diagramm.
So laden Sie die App herunter
Wenn Sie mit Ihren körperlichen Übungen beginnen möchten, sei es Gehen, Laufen im Fitnessstudio oder eine andere Art von Übung, müssen Sie mit dem Dehnen beginnen. Rufen Sie dazu einfach Ihren App Store auf und laden Sie die betreffende vorgeschlagene Anwendung herunter. .
Weitere Informationen zu Apps, die bei Übungen helfen, finden Sie auf unserer Apps-Kategorie. Der letzte Tipp ist, niemals körperliche Übungen ohne Dehnung zu machen, da dies zu ernsthaften Muskelschäden führen kann. Und viele von ihnen können sehr schmerzhaft und irreversibel sein.
Viel Glück!
