Practicar meditación en la actualidad, es crucial mantener no solo la salud mental, sino principalmente la salud física, ya que la ciencia moderna ha demostrado que el antiguo dicho chino se habla desde hace milenios; "Mente sana cuerpo sano". Especialmente en los últimos 14 meses, donde hemos estado muy estresados por la pandemia.
Muchas personas no practican meditación solo, a veces carece de experiencia, en otras situaciones, la persona no puede mantener el enfoque adecuado, o aún no se ha acomodado adecuadamente, o en un entorno muy ruidoso. La buena noticia es que la tecnología también ha entrado en esta categoría.
Ya hay apps para practicar meditaciónComo era de esperar, la tecnología ha ido transformando y facilitando todas las facetas de la vida física. Sin duda, meditar con la ayuda de una aplicación es mucho más fácil y práctico, incluso las personas que ya meditaban antes de que existiera la aplicación se adhieren a esta herramienta.
aplicaciones de meditación
Como era de esperar, ya existe una variedad considerable de aplicaciones que enseñan, o simplemente ayudan a las personas a meditar, una de las herramientas más utilizadas en esta categoría de aplicaciones es la meditación guiada, ya que facilita la concentración y la relajación del usuario en cuestión. .
Aplicaciones como ”Sattva” están ganando preferencia entre los usuarios, ya que además del cronómetro que marca el tiempo de meditación, también viene con un potente pulsómetro, muy útil para medir la profundidad de relajación durante la meditación.
Hay otra app llamada "Insight Time" que destaca por la cantidad de meditaciones guiadas que tiene, son más de 9 mil, es prácticamente imposible no encontrar una meditación adecuada para el momento, ya sea para empezar el día, o incluso para relajarse e inducir el sueño.
Otras aplicaciones de meditación
- La aplicación "Meditar" está disponible para Android y también para iOS. La aplicación en cuestión tiene una amplia gama de meditaciones guiadas, y todo en portugués.
- La aplicación ”Aura” es muy recomendable para los usuarios que eligen una meditación con un guía exclusivo. Por eso es necesario llenar un cuestionario muy bien diseñado sobre la vida cotidiana, para que la app muestre prácticas bien enfocadas que puedan solucionar el estrés y la ansiedad.
- Mindbliss es una aplicación que crece día a día, porque sus funciones son muy interesantes, hay herramientas como esas para meditaciones rápidas, y también para meditaciones largas.
- Y por último, la famosa app "Relax Meditation" que viene con herramientas de respiración súper efectivas, además de contener un banco de sonidos relajantes realmente relevante.
Meditar mejora la salud
Este término ya está casi banalizado, pues lo escuchamos en la televisión, en internet y en todos lados, además de que médicos y terapeutas también indican la práctica, sin embargo, parece que actuamos sin pensar, pues aún conociendo todos los beneficios que tiene la meditación. la práctica trae, permanecemos inmóviles.
Parece que solo funciona para los demás, nunca para nosotros, pero la peor noticia de todo esto es que ni siquiera nos molestamos en probarlo, cualquiera que practique meditación durante una semana seguramente nunca querrá abandonar la práctica, porque sus efectos son positivos y duraderos.
Es muy similar a la actividad física, a pesar de ser recomendada por médicos, la mayoría de las veces ni los médicos la practican, vale recordar que cualquier mal hábito se puede cambiar, siempre y cuando la persona lo sustituya por un buen hábito, cualquiera que hace algo durante 21 días seguidos se convierte en hábito.
Meditar y ejercitar la sanación interior.
Además de la meditación en sí, si la persona la combina con la práctica de ejercicios físicos, y estas actividades se realizan a diario, el resultado en bienestar y satisfacción es increíble, muchas personas acuden al médico quejándose de ansiedad o estado de ánimo deprimido. .y ya quieren tomar un medicamento.
En la mayoría de estos casos leves, la simple práctica de la meditación y el ejercicio físico pueden curar por completo estos síntomas. Vale la pena recordar que en los casos más severos de ansiedad y depresión es realmente necesario usar la medición, sin embargo, incluso en estos casos, la medición ayuda a usar menos medicamentos.
Vale recuerda que somos un cuerpo físico, que piensa y siente todo el tiempo, mantener el equilibrio emocional, espiritual y mental además del físico, es de suma importancia para quienes quieren tener una vida tranquila y divertida, porque es sólo posible contemplar la vida si estamos en pleno equilibrio.
Cómo descargar la aplicación
Para los usuarios que quieran usar aplicaciones de meditación, deberán descargar e instalar la aplicación en cuestión, todo es muy práctico y rápido de hacer, solo vaya a la tienda acreditada tienda de juegos en el caso de un celular que use el sistema Android, entonces solo escriba el nombre de la aplicación que desea descargar en la búsqueda.
Para los usuarios de smartphones de Apple que utilizan el sistema operativo IOS, basta con ir a la tienda de Applre y seguir el mismo camino que se indicó anteriormente, vale la pena recordar que siempre es bueno comprobar si la aplicación es bien evaluada por los usuarios que ya la utilizan, de esa manera la posibilidad de cometer un error es mínima.
Para obtener más información sobre las aplicaciones, visite nuestro categoría de aplicaciones, y disfruta de las noticias. ¡Buena suerte!
