Avez-vous envisagé la possibilité de télécharger un application gratuite de suivi du sommeil? Un problème qui entoure beaucoup de gens ces jours-ci est la difficulté à dormir. Le sommeil, l'un des principaux besoins de notre corps et de notre esprit, doit toujours être à jour. Il s'agit de maintenir notre santé et de ne pas souffrir des effets du manque de sommeil.
Comme par exemple le stress, qui a tendance à augmenter en cas de privation. Mais il n'y a pas lieu d'avoir peur ! Parce qu'avec les technologies d'aujourd'hui, maintenir une bonne qualité au coucher est devenu beaucoup plus facile. Avec la demande d'une qualité de vie liée au repos, des applications ont été créées afin de résoudre ce problème. Et ainsi, Sleep as Android est né.
C'est le meilleur application gratuite de suivi du sommeil, en plus d'être facilement accessible. Sleep as Android a plusieurs possibilités pour réguler votre sommeil. Son utilisation est assez simple. Tous les paramètres et options sont très intuitifs d'accès. Où vous ne vous perdez pas lorsque vous essayez de donner une commande. La meilleure partie est que tout cela se fait via votre téléphone portable.
Application gratuite de suivi du sommeil - Sleep as Android
Dans cette application gratuite de surveillance du sommeil, vous avez plusieurs fonctions à votre disposition. Comme dit précédemment, l'application vise à améliorer votre temps de repos. Cela améliore par conséquent votre sommeil et votre qualité de vie. L'application a été très efficace. Parce que déjà dans les premiers jours, il est possible de constater une diminution de la fatigue.
Le réveil devient beaucoup plus léger. Ce n'est pas une tâche difficile, dans laquelle nous passons beaucoup de temps à tergiverser. Une fonction intéressante de l'application est que lorsque vous réglez votre réveil, vous ne choisissez pas l'heure à laquelle il vous réveillera. Ce processus se fait progressivement. Ce qui vous amène à devoir choisir le début et la fin de cette période.
La configuration de l'application est assez simple. Il est indiqué que vous essayez de dormir au moins 7 heures par jour. Ce qui serait idéal pour améliorer et maintenir votre santé. L'application essaie également de rendre votre journée moins chargée. Vous y êtes réveillé pendant votre sommeil le plus léger. Assurez-vous de ne pas avoir à vous réveiller soudainement.
Application gratuite de suivi du sommeil - En ai-je vraiment besoin ?
Pour comprendre l'importance d'une application gratuite de surveillance du sommeil, vous devez d'abord comprendre l'importance d'une bonne nuit de sommeil. Pendant cette période où nous dormons, notre corps reste actif. Il exerce actuellement ses principales fonctions. Il est également chargé de faire une restauration corporelle.
Un exemple de ceci est la réparation des tissus, la synthèse des protéines, la phase de rêve et le développement musculaire. Il est également responsable de la restauration de l'énergie dépensée dans sa journée. Et c'est pourquoi nous nous réveillons avec ce sentiment de plus grande disposition. Il est également fait dans la régulation du métabolisme. Je parie que vous vous êtes déjà réveillé en vous sentant beaucoup mieux que la veille !
Cela est dû à l'équilibre que le sommeil apporte, correspondant à la meilleure façon dont vous vivez ce moment. Il est intéressant de dire que l'application susmentionnée n'est pas miraculeuse. Bien dormir est directement lié à une habitude quotidienne. Ne pensez pas qu'il suffit de télécharger une application et que votre corps sera immédiatement équilibré. Il s'agit d'un processus graduel.
Tranche d'âge et sommeil
Le bon pour un adulte, oui, serait de 7 heures de sommeil par nuit. Cependant, nous ne pouvons pas en tenir compte avec toutes les personnes et tous les groupes d'âge. Chaque personne travaille d'une manière. Le temps de sommeil est donc une estimation, une moyenne pour les gens en général. Il est important de dire que cette moyenne varie selon le groupe d'âge. Selon elle, la moyenne du sommeil idéal est définie.
- Moyenne pour un adulte : Une moyenne de 7 heures de sommeil par jour ;
- Jeunes et adolescents : Une moyenne de 8 à 10 heures par jour ;
- Enfants : Une moyenne de 9 à 13 heures de sommeil par jour ;
- Bébés : une moyenne de 12 à 16 heures de sommeil par jour (car il s'agit de la phase la plus développementale de ce processus).
Garder ces périodes de sommeil régulées est très facile avec cette application gratuite de suivi du sommeil !
Où trouver l'application
Pour rencontrer cette application de suivi du sommeil gratuite dont vous n'avez pas besoin de beaucoup ! Vous avez juste besoin de faire correspondre certaines exigences matérielles sur votre téléphone. Vérifiez d'abord si votre téléphone dispose d'une mémoire interne suffisante pour le téléchargement. Ensuite, vous devez vérifier si la version Android présente sur votre téléphone est égale ou supérieure à 5.0.
Une fois cela fait, il vous suffit d'avoir accès à Internet et de procéder étape par étape. Maintenant que vous savez que vous avez tout ce dont vous avez besoin, vous recherchez et installez peut-être l'application. Accédez à Google Play, la plate-forme où vous pouvez télécharger des applications en toute sécurité et gratuitement. Dans la barre de recherche, recherchez Sleep as Android.
Ensuite, sous le titre, vous verrez l'option d'installation, en couleur verte. Le téléchargement ne prend pas longtemps et en quelques instants vous pourrez réguler votre sommeil ! Si vous avez aimé celui-ci conseil et à partir de cette application, sachez que dans notre blog, vous trouverez beaucoup plus. Pour connaître et découvrir il faut avoir un œil curieux.
Bonne lecture et bonne chance !
