sauriez-vous faire s'étirer à la maison? C'est une question très intéressante, car beaucoup de gens pratiquent des exercices physiques chez eux, dans des gymnases ou même marchent et courent dans la ville où ils vivent, cependant, il est nécessaire de s'étirer correctement pour ne pas avoir de gros problèmes avec vos muscles. .musculaire.
L'étirement est d'une importance primordiale, car si vous ne le faites pas correctement, vous pourriez avoir des tensions musculaires, voire d'autres problèmes plus graves, étant donné que les muscles doivent être correctement étirés et réchauffés pour obtenir le meilleur résultat de l'entraînement. .le temps de faire votre exercice physique.
Pour que vous fassiez correctement le s'étirer à la maison, vous pouvez compter sur l'aide d'un entraîneur personnel, ou même de personnes renommées sur YouTube, cependant, les développeurs ont réalisé une application très intéressante qui peut vous aider lors de l'exécution de cette tâche. Restez avec nous car nous vous montrerons tous les détails.
S'étirer à la maison – Détails
Il existe une application très intéressante appelée "Étirement et flexibilité", qui vise à apprendre aux gens à s'étirer correctement, ainsi qu'à réduire la tension musculaire et également à soulager la douleur. Grâce à de bons étirements, vous pouvez considérablement augmenter non seulement votre flexibilité, mais également votre amplitude de mouvement.
Tout d'abord, vous devez comprendre la raison de bien faire les étirements, car grâce à cela, vous pouvez éviter les blessures, en plus d'augmenter la flexibilité et le mouvement de vos articulations, car en ce qui concerne l'entraînement et la course, vous devez être avec tout cela à jour.
Il convient de rappeler que la récupération rapide après l'exercice dépend beaucoup de la manière dont les étirements ont été effectués. Pour cette raison, il est primordial de le faire avec un professionnel ou avec l'aide de la technologie. Nous vous présenterons les principaux outils de l'application afin que vous puissiez tout faire rapidement, simplement et intuitivement.
S'étirer à la maison – L'appli
Une autre fonction intéressante de l'application est d'enseigner correctement tous les mouvements, ainsi que le temps qu'il faut pour étirer chaque partie du corps, afin de réduire la douleur, car l'une des plus grandes plaintes des gens est la douleur post-traumatique .
Augmenter la flexibilité du corps est d'une importance primordiale pour que vous ayez de la mobilité et de la force lors de vos exercices, car plus on vieillit, plus les articulations s'affaiblissent, pour cette raison même, l'application propose également des options d'étirement pour les personnes âgées.
Il convient de rappeler que si vous avez plus de 50 ans, il est très important que vous fassiez des étirements, il est clair que les plus jeunes doivent également faire des étirements, mais pour les personnes âgées, les étirements sont d'une importance primordiale, car les articulations sont plus fragilisé par l'usure du temps.
Avantages de l'application
- Routines quotidiennes avec des exercices d'échauffement matinaux.
- Étirements adaptés au sommeil profond.
- Échauffements pour les promenades et les courses.
- Rafraîchissement après les promenades et les courses.
- Allongement supérieur.
- Étirement du bas.
- Étirement lombaire exclusif.
- Étirement du cou et des épaules
Autres détails
Une autre caractéristique très importante est que les exercices et les étirements doivent couvrir tous vos groupes musculaires et doivent être adaptés à tous les types d'utilisateurs, qu'ils soient âgés, jeunes, hommes et femmes. Il est possible de créer votre propre routine d'exercices, de cette façon, standardisez vos étirements.
Un autre outil intéressant de l'application est l'entraîneur vocal avec une animation détaillée, qui vous montrera en détail comment faire un certain type d'étirement. Il convient de rappeler que vous n'avez besoin d'aucun type d'équipement pour effectuer les étirements proposés par l'application.
Un autre outil intéressant est que vous pouvez établir vos rappels quotidiens, afin de vous souvenir de vos étirements, il est également possible de suivre votre perte de calories, ainsi que d'enregistrer automatiquement l'ensemble du processus d'entraînement, en plus, vous pourrez le suivre jusqu'au bout un tableau spécialisé.
Comment télécharger l'application
Si vous souhaitez commencer à faire vos exercices physiques, que ce soit la marche, la course à la salle de sport, ou tout autre type d'exercice, vous devrez commencer à vous étirer, pour cela, il vous suffit d'entrer dans votre app store et de télécharger l'application proposée en question. .
Pour plus d'informations sur les applications qui facilitent les exercices, visitez notre catégorie d'applications. Le dernier conseil est de ne jamais faire d'exercices physiques sans étirements, car cela peut causer de graves dommages musculaires. Et beaucoup d'entre eux peuvent être très douloureux et irréversibles.
Bonne chance!
