फ्री स्लीप मॉनिटरिंग ऐप - बेहतर समझें

क्या आपने डाउनलोड करने की संभावना पर विचार किया है फ्री स्लीप ट्रैकर ऐप? एक समस्या जो आजकल बहुत से लोगों को घेर लेती है वह है नींद न आना। हमारे शरीर और दिमाग की मुख्य जरूरतों में से एक के रूप में नींद हमेशा अप टू डेट रहने की जरूरत है। यह हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने और नींद की कमी के प्रभाव से ग्रस्त नहीं है। 

उदाहरण के लिए तनाव, जो अभाव की स्थिति में बढ़ जाता है। लेकिन डरने की कोई जरूरत नहीं है! क्योंकि आज की तकनीकों के साथ, सोते समय अच्छी गुणवत्ता बनाए रखना बहुत आसान हो गया है। आराम से संबंधित जीवन की गुणवत्ता की मांग के साथ, इस समस्या को हल करने के लिए आवेदन तैयार किए गए थे। और इसलिए, एंड्रॉइड के जन्म के समय सो जाओ।

यह सर्वश्रेष्ठ है फ्री स्लीप ट्रैकर ऐप, आसानी से सुलभ होने के अलावा। नींद के रूप में एंड्रॉइड में आपकी नींद को नियंत्रित करने की कई संभावनाएं हैं। इसे इस्तेमाल करना काफी आसान है। सभी सेटिंग्स और विकल्प एक्सेस करने के लिए बहुत सहज हैं। जहां आप कमांड देने की कोशिश करते समय खो नहीं जाते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि यह सब आपके सेल फोन के जरिए किया जाता है।

नि:शुल्क नींद ट्रैकिंग ऐप - Android के रूप में सोएं

इस नि: शुल्क नींद निगरानी आवेदन में आपके निपटान में कई कार्य हैं। जैसा कि पहले कहा गया है, एप्लिकेशन का उद्देश्य आपके आराम के समय में सुधार करना है। इसके परिणामस्वरूप आपकी नींद और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। ऐप बहुत प्रभावी रहा है। क्योंकि पहले ही दिनों में थकान में कमी देखी जा सकती है।

जागना बहुत हल्का हो जाता है। यह कोई मुश्किल काम नहीं है, जिसमें हम लंबे समय तक टालमटोल करते रहते हैं। एप्लिकेशन का एक दिलचस्प कार्य यह है कि अपनी अलार्म घड़ी सेट करते समय आप ऐसा समय नहीं चुनते हैं जब यह आपको जगाएगा। यह प्रक्रिया धीरे-धीरे की जाती है। जो आपको उस अवधि के प्रारंभ और समाप्ति बिंदु को चुनने की ओर ले जाता है।

ऐप को सेट करना बहुत सीधा है। यह संकेत दिया जाता है कि आप दिन में कम से कम 7 घंटे सोने की कोशिश करें। आपके स्वास्थ्य को सुधारने और बनाए रखने के लिए क्या आदर्श होगा। ऐप आपके दिन को कम व्यस्त बनाने की भी कोशिश करता है। इसमें आपको आपकी सबसे हल्की नींद के दौरान जगाया जाता है। सुनिश्चित करें कि आपको अचानक नहीं उठना है।

फ्री स्लीप ट्रैकिंग ऐप - क्या मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता है?

फ्री स्लीप मॉनिटरिंग ऐप के महत्व को समझने के लिए आपको पहले अच्छी नींद के महत्व को समझना होगा। इस दौरान जब हम सोते हैं तो हमारा शरीर सक्रिय रहता है। फिलहाल वह अपने मुख्य कार्य करता है। वह शारीरिक बहाली करने के लिए भी जिम्मेदार है। 

इसका एक उदाहरण ऊतक की मरम्मत, प्रोटीन संश्लेषण, स्वप्न चरण और मांसपेशियों का विकास है। वह अपने दिन में खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने के लिए भी जिम्मेदार है। और इसीलिए हम उस महान स्वभाव की भावना के साथ जागते हैं। यह चयापचय को विनियमित करने में भी किया जाता है। मुझे यकीन है कि आप पहले दिन की तुलना में बहुत बेहतर महसूस कर रहे होंगे! 

यह उस संतुलन के कारण है जो नींद लाता है, उस पल के सर्वोत्तम तरीके के अनुरूप है। यह कहना दिलचस्प है कि उपरोक्त आवेदन चमत्कारी नहीं है। अच्छी नींद का सीधा संबंध दैनिक आदत से है। ऐसा मत सोचो कि यह सिर्फ एक ऐप डाउनलोड कर रहा है और आपको तुरंत अपने शरीर का संतुलन मिल जाएगा। यह एक क्रमिक प्रक्रिया है।

आयु चरण और नींद

एक वयस्क के लिए सही, हाँ, प्रति रात 7 घंटे की नींद होगी। हालाँकि, हम इसे सभी लोगों और आयु समूहों के साथ ध्यान में नहीं रख सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति एक तरह से काम करता है। तो सोने का समय एक अनुमान है, सामान्य रूप से लोगों के लिए औसत। यह कहना महत्वपूर्ण है कि यह औसत आयु वर्ग के अनुसार बदलता रहता है। उनके अनुसार, आदर्श नींद का औसत परिभाषित किया गया है।

• एक वयस्क के लिए औसत: प्रति दिन औसतन 7 घंटे की नींद;
• युवा लोग और किशोर: दिन में औसतन 8 से 10 घंटे;
• बच्चे: प्रति दिन औसतन 9 से 13 घंटे की नींद;
• शिशु: प्रति दिन औसतन 12 से 16 घंटे की नींद (इस प्रक्रिया में यह सबसे विकासात्मक चरण होने के कारण)।

इस मुफ्त नींद ट्रैकर ऐप के साथ उन नींद की अवधि को नियंत्रित रखना बहुत आसान है!

ऐप कहां खोजें

के लिए मिलना यह मुफ्त नींद ट्रैकिंग ऐप आपको ज्यादा ज़रूरत नहीं है! आपको बस अपने फ़ोन पर कुछ हार्डवेयर आवश्यकताओं का मिलान करना होगा। पहले जांचें कि क्या आपके फोन में डाउनलोड करने के लिए पर्याप्त इंटरनल स्टोरेज है। फिर आपको यह जांचने की आवश्यकता है कि आपके फ़ोन पर मौजूद Android संस्करण 5.0 के बराबर या उससे अधिक है या नहीं।

एक बार यह हो जाने के बाद, बस इंटरनेट का उपयोग करें और इस चरण दर चरण आगे बढ़ें। अब जब आप जानते हैं कि आपके पास वह सब कुछ है जिसकी आपको आवश्यकता है, तो हो सकता है कि आप ऐप को ढूंढ रहे हों और इंस्टॉल कर रहे हों। Google Play पर जाएं, वह प्लेटफ़ॉर्म जहां आप ऐप्स को सुरक्षित और निःशुल्क डाउनलोड कर सकते हैं। इसमें सर्च बार के जरिए स्लीप को एंड्रॉइड के रूप में देखें।

फिर, शीर्षक के नीचे, आपको हरे रंग में इंस्टॉल करने का विकल्प दिखाई देगा। डाउनलोड में अधिक समय नहीं लगता है और कुछ ही क्षणों में आप अपनी नींद को नियंत्रित कर सकते हैं! अगर आपको यह पसंद आया बख्शीश और इस एप्लिकेशन से जानिए कि हमारे ब्लॉग में आपको और भी बहुत कुछ मिलता है। जानने और खोजने के लिए जिज्ञासु दृष्टि का होना आवश्यक है।

शुभ पठन और शुभकामनाएँ!