आजकल जिम की सदस्यता का भुगतान करना या महंगा खाना खरीदना जरूरी नहीं है। इसमें मदद करने का एक तरीका वजन घटाने वाले ऐप्स का उपयोग करना है।
इन ऐप का उद्देश्य शारीरिक व्यायाम और संतुलित आहार का अभ्यास करना है, जिनमें से सबसे अच्छे हैं:
अप्पघर पर व्यायाम - कोई उपकरण नहीं” उन लोगों के लिए है जो एक ऐसा कार्यक्रम चाहते हैं जो उन्हें घर पर वजन कम करने में मदद कर सके। इसका उद्देश्य शारीरिक गतिविधियों को करना है। उसकी मदद, थोड़े से अनुशासन और एक योजना से अच्छे परिणाम प्राप्त करना संभव है।
बेटरमी एप्स
"बेटरमे: वेट लॉस के लिए वर्कआउट" ऐप आपको घर पर वजन कम करने में भी मदद करता है। इसका उपयोग कोई भी कर सकता है, लेकिन मुख्य दर्शक महिलाएं हैं, पेट की चर्बी, पिलपिला स्तन और हाथ, पेट और पैरों पर स्थित वसा पर ध्यान केंद्रित करती हैं।
यह सब कुछ समझने में आसान बनाने के लिए एनिमेशन और विवरण के माध्यम से सबसे आम शारीरिक व्यायाम और विभिन्न विकल्प प्रस्तुत करता है। ऐप स्वस्थ खाने का भी ख्याल रखता है, कैलोरी की गिनती में मदद करता है, शाकाहारी जैसे भोजन विकल्प। एक अच्छा सकारात्मक कारक यह है कि, भुगतान किए गए संस्करण के अतिरिक्त, इसमें एक निःशुल्क भी है।
MyFitnessPal
वह भोजन और व्यायाम के मामले में एक स्वस्थ जीवन शैली की तलाश करने वालों में सबसे लोकप्रिय हैं। लेकिन सबसे ज्यादा ध्यान खाने पर है। MyFitnessPal कैलोरी का मुकाबला करने में मदद करता है, जिससे आप दुनिया के सबसे प्रसिद्ध लोगों के आहार पर नज़र रख सकते हैं।
ऐप को आसानी से दैनिक आधार पर किसी भी व्यक्ति द्वारा उपयोग किया जा सकता है, जिसे दैनिक आधार पर उपभोग किए जाने वाले भोजन को रिकॉर्ड करने की आवश्यकता होती है या रिकॉर्ड करना चाहता है। यह यह निर्धारित करने में मदद करता है कि मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का कितना सेवन किया जा रहा है। इसका उपयोग अन्य कार्यक्रमों के संयोजन के साथ किया जा सकता है, लेकिन इसका केवल 9.99 डॉलर प्रति माह या 200 रुपये प्रति वर्ष का भुगतान संस्करण है।
30 दिन की चुनौती
यह ऐप एक निःशुल्क एप्लिकेशन है और आईओएस और एंड्रॉइड सिस्टम दोनों के साथ संगत है। उन्हें घर पर कैलोरी कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है।
30 दिन की चुनौती उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपने घरों से बाहर निकले बिना अपनी फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं। यह पेशेवर शारीरिक प्रशिक्षकों द्वारा बनाया गया था, जिन्होंने शारीरिक प्रशिक्षण और बेहतर पोषण की योजना बनाई थी। भोजन से संबंधित भाग में एक सूची है जो भोजन की सही मात्रा को दर्शाती है जिसे अगले 30 दिनों में सेवन किया जाना चाहिए।
ऐप का उपयोग करना आसान है और इसमें कुछ वर्कआउट हैं जो पूरे शरीर की मदद करते हैं, जो शुरुआती हैं, जो मध्यवर्ती श्रेणी में हैं और जो पहले से ही अधिक अनुभवी हैं, के लिए रैंक किया गया है।
कैसे डाउनलोड करें
ये ऐप किसी भी मोबाइल फोन के लिए उनके ऐप प्लेटफॉर्म द्वारा डाउनलोड किए जाने के लिए उपलब्ध हैं। इस प्रकार, Android वाले Google Play पर और iOS वाले ऐप स्टोर पर मिल सकते हैं।
अब यह स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ का चयन कर रहा है।
