Tudnád, hogyan kell csinálni nyújtás otthon? Ez egy nagyon érdekes kérdés, hiszen sokan saját otthonukban, edzőtermekben gyakorolják a testmozgást, vagy akár sétálnak, futnak a városban, ahol élnek, azonban szükség van a megfelelő nyújtásra, hogy elkerülje a nagyobb izomproblémákat .
A nyújtás rendkívül fontos, mert ha nem megfelelően csinálod, izomhúzódásod, vagy akár más komolyabb problémáid is lehetnek, tekintettel arra, hogy az izmokat megfelelően kell nyújtani és bemelegíteni a legjobb eredmény eléréséhez. végezze el a fizikai gyakorlatát.
Ahhoz, hogy megfelelően csináld a nyújtás otthon, egy személyi edző, vagy akár a YouTube-on neves emberek segítségére számíthatsz, azonban a fejlesztők egy nagyon érdekes alkalmazást készítettek, ami segítségedre lehet ennek a feladatnak az elvégzésében. Tarts velünk, mert minden részletet megmutatunk.
Nyújtás otthon – Részletek
Létezik egy nagyon érdekes alkalmazás a „Stretching and Flexibility”, amelynek célja, hogy megtanítsa az embereket a helyes nyújtásra, valamint csökkenti az izomfeszültséget és enyhíti a fájdalmat. A jól végzett nyújtással nemcsak a rugalmasságodat, hanem az összes mozdulatod tartományát is nagymértékben növelheted.
Először is meg kell értened a megfelelő nyújtás okát, mert ezzel elkerülheted a sérüléseket, valamint növelheted az ízületek rugalmasságát és mozgását, hiszen az edzésnél és a versenyzésnél jó formában kell lenni ennek naprakész.
Érdemes megjegyezni, hogy az edzés utáni gyors felépülés nagymértékben függ a nyújtás módjától. Emiatt rendkívül fontos, hogy ezt szakemberrel, vagy a technológia segítségével tegyük. Bemutatjuk az alkalmazás fő eszközeit, így mindent gyorsan, egyszerűen és intuitív módon megtehet.
Nyújtás otthon – Az alkalmazás
Az alkalmazás másik érdekes funkciója az összes mozdulat helyes megtanítása, valamint az egyes testrészek nyújtásához szükséges idő, a fájdalom csökkentése érdekében, hiszen az emberek egyik legnagyobb panasza a poszttraumás fájdalom.
A test hajlékonyságának növelése rendkívül fontos ahhoz, hogy a gyakorlatok végzése során legyen mozgásképessége és ereje, hiszen minél idősebbek vagyunk, annál inkább gyengülnek az ízületeink, ezért az app nyújt nyújtási lehetőségeket az idősek számára is.
Érdemes észben tartani, hogy 50 év felett nagyon fontos a nyújtás, természetesen a fiatalabbaknak is kell nyújtani, de az idősebbeknél a nyújtás rendkívül fontos, mivel az ízületek törékenyebbek a kopás miatt. és az idő könnye.
Az alkalmazás előnyei
- Napi rutinok reggeli bemelegítő gyakorlatokkal.
- Mély alváshoz megfelelő nyújtások.
- Bemelegítés sétákhoz és futáshoz.
- Lehűlés séta és futás után.
- A felső rész nyújtása.
- Az alsó rész nyújtása.
- Exkluzív deréktáji nyújtás.
- Hát, nyak és váll nyújtás
Egyéb részletek
Egy másik nagyon fontos jellemző, hogy a gyakorlatoknak és nyújtásoknak minden izomcsoportot le kell fedniük, és minden típusú felhasználó számára alkalmasnak kell lenniük, legyen az idős, fiatal, férfi és nő. Készíthetsz saját edzésprogramot, így szabványosíthatod a nyújtásodat.
Egy másik érdekes eszköz az alkalmazásban a hangtréner részletes animációval, amely részletesen megmutatja, hogyan kell elvégezni egy bizonyos típusú nyújtást. Érdemes megjegyezni, hogy az alkalmazás által javasolt nyújtások elvégzéséhez nincs szükség semmilyen felszerelésre.
További érdekes eszköz, hogy beállíthatod a napi emlékeztetőidet, így emlékezhetsz a nyújtásokra, nyomon követheted a kalóriaveszteségedet, valamint automatikusan rögzítheted a teljes edzési folyamatot, ráadásul egy speciális táblázaton keresztül is követheted.
Hogyan lehet letölteni az alkalmazást
Ha el szeretné kezdeni a fizikai gyakorlatokat, legyen az gyaloglás, futás az edzőteremben vagy bármilyen más típusú gyakorlat, akkor el kell kezdenie a nyújtást. Ehhez egyszerűen lépjen az alkalmazásboltba, és töltse le a kérdéses alkalmazást .
Ha többet szeretne megtudni az edzést segítő alkalmazásokról, keresse fel oldalunkat alkalmazás kategória. Az utolsó tipp az, hogy soha ne végezzen fizikai gyakorlatokat nyújtás nélkül, mert ez komoly izomkárosodást okozhat. És sok közülük nagyon fájdalmas és visszafordíthatatlan lehet.
Sok szerencsét!
