Apakah Anda tahu bagaimana melakukannya peregangan di rumah? Ini adalah pertanyaan yang sangat menarik, karena banyak orang melakukan latihan fisik di rumah mereka sendiri, di gym atau bahkan berjalan dan berlari di sekitar kota tempat mereka tinggal, namun perlu dilakukan peregangan dengan benar untuk menghindari masalah besar pada otot Anda .
Peregangan sangatlah penting, karena jika Anda tidak melakukannya dengan benar, Anda mungkin mengalami ketegangan otot, atau bahkan masalah lain yang lebih serius, mengingat otot perlu diregangkan dan dihangatkan dengan benar untuk hasil terbaik pada saat itu. lakukan latihan fisikmu.
Agar Anda dapat melakukan dengan benar peregangan di rumah, Anda dapat mengandalkan bantuan pelatih pribadi, atau bahkan orang-orang terkenal di YouTube, namun para pengembang telah menciptakan aplikasi yang sangat menarik yang dapat membantu Anda dalam menjalankan tugas ini. Tetap bersama kami karena kami akan menunjukkan semua detailnya kepada Anda.
Peregangan di rumah – Detail
Ada aplikasi yang sangat menarik bernama “Peregangan dan Fleksibilitas”, yang bertujuan untuk mengajari orang cara melakukan peregangan dengan benar, serta mengurangi ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit. Melalui peregangan yang dilakukan dengan baik, Anda tidak hanya dapat meningkatkan fleksibilitas Anda tetapi juga jangkauan semua gerakan Anda.
Pertama, Anda perlu memahami alasan melakukan peregangan dengan benar, karena melaluinya Anda dapat terhindar dari cedera, sekaligus meningkatkan kelenturan dan pergerakan persendian Anda, karena dalam hal latihan dan balapan, Anda harus dalam kondisi yang baik ini terkini.
Perlu diingat bahwa pemulihan cepat setelah berolahraga sangat bergantung pada cara peregangan dilakukan. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan hal ini dengan seorang profesional, atau dengan bantuan teknologi. Kami akan menyajikan alat utama aplikasi sehingga Anda dapat melakukan semuanya dengan cepat, sederhana dan intuitif.
Peregangan di rumah – Aplikasi
Fungsi menarik lainnya dari aplikasi ini adalah untuk mengajarkan seluruh gerakan dengan benar, serta waktu yang dibutuhkan untuk meregangkan setiap bagian tubuh, guna mengurangi rasa sakit, karena salah satu keluhan terbesar masyarakat adalah nyeri pasca trauma.
Meningkatkan kelenturan tubuh sangat penting agar Anda memiliki mobilitas dan kekuatan saat melakukan latihan, karena semakin tua usia kita, semakin melemah sendi kita, itulah sebabnya aplikasi ini juga menawarkan opsi peregangan untuk lansia.
Perlu diingat bahwa jika Anda berusia di atas 50 tahun, peregangan itu sangat penting, tentu saja orang yang lebih muda juga perlu melakukan peregangan, tetapi bagi orang yang lebih tua, peregangan itu sangat penting, karena persendiannya lebih rapuh akibat pemakaian. dan robekan waktu.
Keuntungan dari aplikasi
- Rutinitas harian dengan latihan pemanasan pagi.
- Peregangan cocok untuk tidur nyenyak.
- Pemanasan untuk jalan-jalan dan lari.
- Pendinginan setelah berjalan dan berlari.
- Peregangan bagian atas.
- Peregangan bagian bawah.
- Peregangan pinggang eksklusif.
- Peregangan punggung, leher dan bahu
Detail lainnya
Ciri lain yang sangat penting adalah latihan dan peregangan harus mencakup semua kelompok otot dan harus sesuai untuk semua jenis pengguna, baik lansia, muda, pria maupun wanita. Anda dapat membuat rutinitas olahraga Anda sendiri, dengan cara ini Anda dapat menstandardisasi peregangan Anda.
Alat menarik lainnya dalam aplikasi ini adalah pelatih suara dengan animasi mendetail, yang akan menunjukkan secara detail cara melakukan jenis peregangan tertentu. Perlu diingat bahwa Anda tidak memerlukan peralatan apa pun untuk melakukan peregangan yang diusulkan oleh aplikasi.
Alat menarik lainnya adalah Anda dapat membuat pengingat harian sehingga Anda dapat mengingat peregangan yang Anda lakukan, Anda juga dapat memantau kehilangan kalori, serta mencatat seluruh proses latihan secara otomatis, selain itu, Anda dapat mengikutinya melalui bagan khusus.
Cara mengunduh aplikasi
Jika Anda ingin mulai melakukan latihan fisik, baik berjalan kaki, berlari di gym, atau jenis olahraga lainnya, Anda harus mulai melakukan peregangan. Untuk melakukannya, cukup buka toko aplikasi Anda dan unduh aplikasi yang diusulkan yang dimaksud .
Untuk informasi lebih lanjut tentang aplikasi yang membantu berolahraga, kunjungi kategori aplikasi. Tips terakhir adalah, jangan pernah melakukan latihan fisik tanpa melakukan peregangan, karena dapat menyebabkan kerusakan otot yang serius. Dan banyak diantaranya bisa sangat menyakitkan dan tidak dapat diubah.
Semoga beruntung!
