Ai ști cum să faci întinderea acasă? Aceasta este o întrebare foarte interesantă, întrucât mulți oameni practică exerciții fizice în propriile case, în săli de sport sau chiar merg și alergă prin orașul în care locuiesc, totuși, este necesar să se întindă corespunzător pentru a nu avea probleme majore cu mușchii tăi. .
Întinderea este extrem de importantă, deoarece dacă nu o faci corect, s-ar putea să ai ceva încordare musculară, sau chiar alte probleme mai serioase, având în vedere că mușchii trebuie întinși și încălziți corespunzător pentru cel mai bun rezultat în timpul necesar. fă-ți exerciții fizice.
Pentru ca tu să faci corect întinderea acasă, te poți baza pe ajutorul unui antrenor personal, sau chiar a unor oameni de renume pe YouTube, totuși, dezvoltatorii au creat o aplicație foarte interesantă care te poate ajuta la îndeplinirea acestei sarcini. Rămâneți cu noi pentru că vă vom arăta toate detaliile.
Întinderea acasă – Detalii
Există o aplicație foarte interesantă numită „Întindere și flexibilitate”, care își propune să învețe oamenii cum să se întindă corect, precum și reducerea tensiunii musculare și ameliorarea durerii. Prin întindere bine făcută, îți poți crește foarte mult nu numai flexibilitatea, ci și gama tuturor mișcărilor tale.
În primul rând, trebuie să înțelegi motivul întinderii în mod corespunzător, pentru că prin intermediul acestuia poți evita accidentările, precum și creșterea flexibilității și mișcării articulațiilor, pentru că atunci când vine vorba de antrenament și curse, trebuie să fii în formă bună. de aceasta la zi.
Merită să ne amintim că recuperarea rapidă după exercițiu depinde în mare măsură de modul în care a fost făcută întinderea. Din acest motiv, este extrem de important să faci asta cu un profesionist, sau cu ajutorul tehnologiei. Vă vom prezenta principalele instrumente ale aplicației, astfel încât să puteți face totul rapid, simplu și intuitiv.
Întinderea acasă – aplicația
O altă funcție interesantă a aplicației este de a preda corect toate mișcările, precum și timpul necesar pentru întinderea fiecărei părți a corpului, pentru a reduce durerea, întrucât una dintre cele mai mari plângeri ale oamenilor este durerea.durerea posttraumatică.
Creșterea flexibilității corpului este extrem de importantă pentru ca tu să ai mobilitate și forță atunci când faci exerciții, deoarece cu cât îmbătrânim, cu atât articulațiile ne slăbesc, motiv pentru care aplicația oferă și opțiuni de întindere pentru vârstnici.
Merită să ne amintim că, dacă ai peste 50 de ani, este foarte important să te întinzi, bineînțeles că și tinerii trebuie să se întindă, dar pentru persoanele în vârstă, întinderea este extrem de importantă, întrucât articulațiile sunt mai fragile din cauza uzurii. si lacrima timpului.
Avantajele aplicației
- Rutine zilnice cu exerciții de încălzire de dimineață.
- Întinderi potrivite pentru somn profund.
- Încălziri pentru plimbări și alergări.
- Răcirea după mers și alergat.
- Întinderea părții superioare.
- Întinderea părții inferioare.
- Întindere lombară exclusivă.
- Se întinde spatele, gâtul și umeri
Alte detalii
O altă caracteristică foarte importantă este că exercițiile și întinderile trebuie să acopere toate grupele musculare și trebuie să fie potrivite pentru toate tipurile de utilizatori, indiferent dacă sunt vârstnici, tineri, bărbați și femei. Vă puteți crea propria rutină de exerciții, în acest fel, vă puteți standardiza întinderea.
Un alt instrument interesant din aplicație este antrenorul de voce cu animație detaliată, care vă va arăta în detaliu cum să faceți un anumit tip de întindere. Merită să ne amintim că nu aveți nevoie de niciun tip de echipament pentru a efectua întinderile propuse de aplicație.
Un alt instrument interesant este că îți poți stabili mementourile zilnice, astfel încât să-ți amintești întinderile tale, să-ți poți monitoriza și pierderea de calorii, precum și să înregistrezi automat întregul proces de antrenament, în plus, îl poți urmări printr-un grafic specializat.
Cum să descărcați aplicația
Dacă doriți să începeți să faceți exerciții fizice, fie ele mers pe jos, alergare la sală sau orice alt tip de exercițiu, va trebui să începeți să vă întindeți. Pentru a face acest lucru, pur și simplu accesați magazinul dvs. de aplicații și descărcați aplicația propusă în cauză. . .
Pentru mai multe informații despre aplicațiile care ajută la exercițiu, vizitați categoria aplicatiei. Sfatul final este să nu faceți niciodată exerciții fizice fără întindere, deoarece acest lucru poate provoca leziuni musculare grave. Și multe dintre ele pot fi foarte dureroase și ireversibile.
Noroc!
