Vedeli by ste ako na to strečing doma? To je veľmi zaujímavá otázka, keďže veľa ľudí cvičí vo vlastnom dome, v telocvičniach alebo aj pri chôdzi a behu po meste, kde žijú, je však potrebné sa poriadne natiahnuť, aby ste nemali veľké problémy so svalmi .
Strečing je mimoriadne dôležitý, pretože ak ho nerobíte správne, môže dôjsť k natiahnutiu svalov, alebo dokonca k iným závažnejším problémom, ak vezmeme do úvahy, že pre čo najlepší výsledok je potrebné svaly poriadne ponaťahovať a zahriať. robiť svoje fyzické cvičenie.
Aby ste správne urobili strečing doma, môžete sa spoľahnúť na pomoc osobného trénera, prípadne aj renomovaných ľudí na YouTube, avšak vývojári vytvorili veľmi zaujímavú aplikáciu, ktorá vám pri plnení tejto úlohy môže pomôcť. Zostaňte s nami, ukážeme vám všetky podrobnosti.
Strečing doma – detaily
Existuje veľmi zaujímavá aplikácia s názvom „Stretching and Flexibility“, ktorej cieľom je naučiť ľudí, ako sa správne natiahnuť, ako aj znížiť svalové napätie a zmierniť bolesť. Dobre vykonaným strečingom môžete výrazne zvýšiť nielen svoju flexibilitu, ale aj rozsah všetkých pohybov.
Po prvé, musíte pochopiť dôvod správneho strečingu, pretože vďaka nemu sa môžete vyhnúť zraneniam, ako aj zvýšiť flexibilitu a pohyb kĺbov, pretože pri tréningu a pretekoch musíte byť v dobrej kondícii tohto aktuálneho.
Je potrebné pripomenúť, že rýchle zotavenie po cvičení do značnej miery závisí od spôsobu, akým bol strečing vykonaný. Z tohto dôvodu je mimoriadne dôležité, aby ste to urobili s profesionálom alebo pomocou technológie. Predstavíme hlavné nástroje aplikácie, aby ste mohli robiť všetko rýchlo, jednoducho a intuitívne.
Strečing doma – aplikácia
Ďalšou zaujímavou funkciou aplikácie je naučiť správne všetky pohyby, ako aj čas potrebný na natiahnutie každej časti tela, aby sa znížila bolesť, keďže jednou z najväčších sťažností ľudí je bolesť po úraze.
Zvýšenie ohybnosti tela je mimoriadne dôležité, aby ste mali pri cvičení pohyblivosť a silu, pretože čím sme starší, tým viac naše kĺby slabnú, a preto aplikácia ponúka aj možnosti strečingu pre starších ľudí.
Stojí za to pripomenúť, že ak máte viac ako 50 rokov, je veľmi dôležité natiahnuť sa, samozrejme, že sa musia strečovať aj mladší ľudia, ale pre starších ľudí je strečing mimoriadne dôležitý, pretože kĺby sú v dôsledku opotrebovania krehkejšie. a slza času.
Výhody aplikácie
- Denné rutiny s rannými zahrievacími cvičeniami.
- Úseky vhodné pre hlboký spánok.
- Rozcvička na prechádzky a beh.
- Ochladenie po chôdzi a behu.
- Natiahnutie hornej časti.
- Natiahnutie spodnej časti.
- Exkluzívny bedrový strečing.
- Natiahnutie chrbta, krku a ramien
Ostatné detaily
Ďalšou veľmi dôležitou vlastnosťou je, že cviky a strečingy musia pokrývať všetky svalové skupiny a musia byť vhodné pre všetky typy užívateľov, či už sú starší, mladí, muži a ženy. Môžete si vytvoriť svoju vlastnú cvičebnú rutinu, týmto spôsobom môžete štandardizovať strečing.
Ďalšou zaujímavou pomôckou v aplikácii je hlasový tréner s detailnou animáciou, ktorá vám podrobne ukáže, ako urobiť určitý typ strečingu. Stojí za to pamätať, že na vykonávanie úsekov navrhnutých aplikáciou nepotrebujete žiadny typ zariadenia.
Ďalším zaujímavým nástrojom je, že si môžete nastaviť svoje denné pripomienky, takže si budete pamätať svoje úseky, môžete tiež sledovať stratu kalórií, ako aj automaticky zaznamenávať celý tréningový proces, navyše ho môžete sledovať prostredníctvom špecializovanej tabuľky.
Ako stiahnuť aplikáciu
Ak chcete začať so svojimi fyzickými cvičeniami, či už ide o chôdzu, beh v telocvični alebo akýkoľvek iný druh cvičenia, budete musieť začať so strečingom, jednoducho prejdite do obchodu s aplikáciami a stiahnite si navrhovanú aplikáciu .
Ďalšie informácie o aplikáciách, ktoré pomáhajú pri cvičení, nájdete na našej stránke kategória aplikácie. Posledným tipom je, že nikdy nerobte fyzické cvičenia bez strečingu, pretože to môže spôsobiť vážne poškodenie svalov. A mnohé z nich môžu byť veľmi bolestivé a nezvratné.
Veľa štastia!
