Siku hizi si lazima kulipa uanachama wa gym au kununua chakula cha gharama kubwa. Njia moja ya kusaidia na hii ni kutumia programu za kupunguza uzito.
Programu hizi zinalenga mazoezi ya viungo na lishe bora, bora zaidi kati ya hizo ni:
Programu "Mazoezi ya Nyumbani - Bila Vifaa” ni kwa wale wanaotaka kuwa na programu inayoweza kuwasaidia kupunguza uzito wakiwa nyumbani. Inalenga kutekeleza shughuli za kimwili. Kwa msaada wake, nidhamu kidogo na mpango, inawezekana kuwa na matokeo mazuri.
Programu za BetterMe
Programu ya "BetterMe: Mazoezi ya Kupunguza Uzito" pia hukusaidia kupunguza uzito ukiwa nyumbani. Inaweza kutumiwa na mtu yeyote, lakini hadhira kuu ni wanawake, wakizingatia mafuta ya tumbo, matiti na mikono ya kunyoosha, mafuta yaliyo kwenye tumbo na miguu.
Inatoa mazoezi ya kawaida ya kimwili na chaguo tofauti, kupitia uhuishaji na maelezo, ili kufanya kila kitu kiwe rahisi kuelewa. Programu pia hutunza ulaji wa afya, kusaidia kuhesabu kalori, chaguzi za chakula, kama vile mboga. Sababu nzuri nzuri ni kwamba, pamoja na toleo la kulipwa, pia ina moja ya bure.
MyFitnessPal
Ni moja ya maarufu zaidi kati ya wale wanaotafuta maisha bora kwa suala la lishe na mazoezi. Lakini lengo kuu ni chakula. MyFitnessPal hukusaidia kuhesabu kalori, huku kuruhusu kufuatilia lishe ya watu maarufu duniani kote.
Programu inaweza kutumika kwa urahisi kila siku na mtu yeyote anayehitaji au anataka kurekodi chakula anachotumia kila siku. Hii husaidia kuamua kiasi cha macronutrients zinazotumiwa. Inaweza kutumika kwa kushirikiana na programu zingine, lakini ina toleo la kulipwa la $9.99 kwa mwezi au R$200 kwa mwaka.
Changamoto ya Siku 30
Programu hii ni programu isiyolipishwa na inaoana na mifumo ya iOS na Android. Inachukuliwa kuwa moja ya njia bora za kupoteza kalori nyumbani.
Changamoto ya Siku 30 ni chaguo bora kwa wale ambao wanataka kuboresha hali yao ya kimwili bila kuondoka nyumbani. Iliundwa na waalimu wa kitaaluma wa kimwili, ambao waliunda mpango wa mafunzo ya kimwili na lishe bora. Katika sehemu inayohusishwa na chakula kuna orodha inayoonyesha kiasi sahihi cha chakula ambacho kinapaswa kuliwa katika siku 30 zijazo.
Programu inaweza kutumika kwa urahisi na inatoa baadhi ya mazoezi ambayo husaidia mwili mzima, kuainishwa kwa wale wanaoanza, walio katika safu ya kati na wale walio na uzoefu zaidi.
Jinsi ya kupakua
Programu hizi zinapatikana ili kupakuliwa kupitia majukwaa ya programu zao kwa simu yoyote ya rununu. Kwa hivyo, wale walio na Android wanaweza kupatikana kwenye Google Play na wale walio na iOS wanaweza kupatikana kwenye Hifadhi ya Programu.
Sasa ni wakati wa kuchagua bora kwa afya yako.
