Umewahi kufikiria juu ya uwezekano wa kutengeneza a kutafakari kwa bure kwa njia rahisi na rahisi? Ikiwa una nia ya kujifunza kuhusu fursa hii na mchakato huu, hii ni nafasi yako! Tunajua kwamba siku hizi si jambo la kawaida sana kuona watu wakiwa na msongo wa mawazo kila mara. Mwelekeo na kasi ambayo maisha yetu huchukua ni kasi sana, ambayo inatuathiri moja kwa moja.
Zaidi ya hayo, kuna majukumu mengi kwa watu wanaotuzunguka na jamii kwa ujumla. Bili huja na wasiwasi pia, ndiyo maana inazidi kuhitajika kuchukua njia za kupunguza mfadhaiko na kuboresha afya zetu. Kwa kuzingatia hili, kati ya njia zilizoundwa, mojawapo ya kuvutia zaidi ni kutafakari kwa bure. Hii ni moja ya njia inayotafutwa sana kwa aina hii ya hitaji.
A kutafakari kwa bure Ni aina ya kutafakari kuongozwa. Jambo la kufurahisha juu yake ni kwamba inaweza kufanywa karibu kabisa. Kwa njia hii tunapata usaidizi mkubwa kwa kutafakari kwako bila kulipa au kuondoka nyumbani. Pamoja nayo, unaweza kulipa kipaumbele kwa afya yako. Kuboresha sio tu ubora wa maisha yako, lakini pia kuongeza matarajio yako. Na hii yote hutolewa na programu moja. Sio sana?!
Meditopia bila malipo - Kuhusu programu
Kwa wale wanaopenda kutafakari bure, kwanza ninahitaji kuelezea vizuri zaidi ni nini. Tunapozungumza juu ya kutafakari hatuwezi kushindwa kusema kwamba hii sio njia ya miujiza. Afya kwa ujumla hutokana na mlolongo wa tabia mbalimbali. Haiwezekani kuchukua nafasi ya lishe bora na shughuli za kimwili, kwa mfano.
Hii ni mbinu ya kutafakari inayotumika kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi. Ili kuwezesha maendeleo ya mchakato huu, maombi iliundwa ili kuongoza tafakari hii. Kwa njia hii, unaweza karibu kuchangia katika utekelezaji sahihi wa ujuzi huu. Katika programu unaweza kutegemea zaidi ya mitindo tofauti ya mbinu na muziki ambayo itasaidia kupunguza wasiwasi wako na mafadhaiko.
Kinyume na wanavyofikiri wengi, kutafakari sio kelele kidogo na sauti yako umekaa kwa miguu iliyovuka na macho kufungwa. Kwa wengi, msimamo wa miguu yao sio muhimu kama watu wanavyofikiria. Zaidi ya hayo, kelele zinazofanywa katika baadhi ya filamu zitakuwa na athari tofauti au inayotaka. Kwa njia hii inaingilia hata kutafakari kwako. Ukiwa na programu hii utaelewa na kujifunza jinsi ya kutafakari kwa usahihi.
Meditopia bure - Hatari ya mafadhaiko
Ikiwa unatafuta kiasi fulani cha neema, bila shaka unajua jinsi mkazo unavyoweza kuwa hatari kwa afya yetu. Lakini inaweza kutuathiri jinsi gani hasa? Mkazo unaweza kuchukuliwa kuwa moja ya mambo ambayo wengi huita "uovu wa karne". Tunaweza kusema kwamba mkazo ni mwitikio wa mwili na akili kuwa wazi kwa hali mbaya.
Mifano ya hali hizi inaweza kuwa ukosefu wa usingizi, kufanya kazi kupita kiasi, lishe duni na mengine mengi. Hizi zinaweza kukuathiri moja kwa moja. Hata kudhibiti kuzuia au kupunguza kasi yako ya kufanya mambo na tabia yako kwa ujumla. Bila kusahau magonjwa yanayoweza kuchochewa na mtenda maovu huyu. Kwa hivyo kuwa na athari tofauti na hamu yako tunapozungumza juu ya afya.
Kuna baadhi ya maonyo ambayo yanatolewa na Wizara ya Afya kuhusu dalili zinazotokea kutokana na viwango vyako vya msongo wa mawazo. Dalili hizi zimegawanywa katika awamu chache, ambayo kila moja ina dalili tofauti inayoonyesha viwango vyako vya dhiki. Ni muhimu kuwa na wazo la jinsi zinavyotokea ili kutambua na kutibu dalili hizi haraka.
Dalili
Kama ilivyoelezwa hapo awali, kutafakari kunaweza kusaidia watu walio na shida zao za dhiki kutambua hitaji lao la kutafakari na kujua jinsi moja ya viwango hivi vya mafadhaiko inaweza kufungua macho yao kwa safu ya dalili zinazosababishwa na kujibu mafadhaiko katika siku zao za kila siku. . Chini ni orodha ya dalili hizi.
- Dalili ya kwanza ni onyo. Ndani yake, unapofunuliwa na sababu ya dhiki, inawezekana kutambua kuchochea, mikono na miguu baridi, mvutano, maumivu ya misuli, nk;
- Wakati mwili unajaribu kurudi kwenye usawa wake, inawezekana kutambua ishara kama vile uchovu wa mara kwa mara, mabadiliko ya hamu ya kula, gastritis na unyeti mwingi;
- Hatimaye, mwili huanza kuonyesha dalili za magonjwa iwezekanavyo, na ni kawaida kutambua tics ya neva, usingizi, shinikizo la damu, ndoto za kutisha, uchovu mwingi, uchungu, hasira, na matatizo ya ngozi.
Jinsi ya kusakinisha programu
Ili kufunga hii maombi ya kutafakari bure utahitaji vitu vichache. Ya kwanza ni kuwa na kifaa kinachoendana na programu. Hii inapatikana kwa simu za Android na IOS, na inaweza pia kupakuliwa kupitia kompyuta za mkononi na iPads. Kumbuka kwamba ili kupakua programu lazima uwe na muunganisho thabiti wa mtandao, iwe kupitia Wi-Fi au data ya rununu.
Kwenye kifaa chako, lazima uwe unatafuta jukwaa la Google Play. Kupitia hiyo, unaweza kupata na kupakua programu tofauti bila malipo. Kwa kutumia upau wa kutafutia, tafuta programu ya kutafakari. Kumbuka kwamba ili upakuaji na usakinishaji ufanyike kwa ufanisi, lazima uwe na hifadhi ya ndani ya kutosha.
Kwa kuongeza, kifaa chako lazima kiwe na toleo la mfumo linalooana na lile linalohitajika na programu. Ikiwa unataka kuboresha ubora wa maisha yako na kugundua njia tofauti za kuhitaji afya yako, yetu blogu ni mahali pazuri kwako! Hiki ni chanzo kizuri cha habari, ambapo tunashiriki vidokezo na maarifa tofauti kupitia kategoria kadhaa zinazovutia sana.
Bahati njema!
