Umewahi kufikiria kutengeneza moja kozi ya pilates mtandaoni? Je, nikikuambia kuwa hii ni fursa ya bure kabisa? Hivyo ndivyo GYN Cursos Online inakupa! Siku hizi, kitu ambacho ni lengo la afya nyingi ni mwili. Kuwa na upinzani wa kimwili na afya kwa ujumla imekuwa ni jitihada ya jumla katika jamii.
Kwa kuzingatia idadi ya watu ambao wanataka kufanya mazoezi nyumbani au sio tu kwenda kwenye mazoezi, walifanywa kuwafundisha watu jinsi ya kufanya mazoezi kwa usahihi. Hii inahakikisha afya na nguvu bila kuweka chochote hatarini. Huyu kozi ya mtandaoni ya pilates itakusaidia kufanya harakati zote kipekee. Kwa njia hii unaweza kuboresha na kuendeleza mbinu zako kila siku.
Ikiwa ungependa kusasishwa na fursa hii ya hivi punde na kujua kila kitu kuhusu kile utaweza kufikia, hii ni siku yako ya bahati. Kwa sababu katika makala hii tutafanya uchambuzi kamili wa kila kitu hiki kozi ya mtandaoni ya pilates huleta kwa wanafunzi wako. Sio tu kuwasilisha GYN Cursos Online na kozi yake ya mtandaoni ya pilates, lakini pia kukupa vidokezo vingi! Hii ni nafasi yako ya kupata afya na kujenga uvumilivu wa kimwili.
Kozi ya mtandaoni ya pilates - Jinsi inavyofanya kazi
Wakati wa kuunda kozi hii ya mtandaoni ya pilates, GYN Cursos Online kweli walifikiria kila kitu. Muundo wa tovuti yao ni safi sana na pia ni angavu. Hii inaruhusu hata watu ambao hawajazoea mambo ya kidijitali kupata madarasa na kusoma kwa amani. Kama jina linavyosema, kozi hiyo ni ya kweli kabisa. Madarasa yaliyorekodiwa yanapatikana kwa wanafunzi kutazama na kusoma.
Wanashughulikia mazoezi tofauti kukusaidia kuboresha mbinu zako na afya yako. Inawezekana kuwa unarudi au kuendeleza wakati wa madarasa yako. Zaidi ya hayo, kusitisha na kucheza tena madarasa yaliyorekodiwa kunapatikana pia kwako. Vipengele hivi husaidia wanafunzi kusoma kwa kasi yao wenyewe. Unaweza kushughulikia madarasa yaliyorekodiwa upendavyo. Na usifikiri kwamba ni yote!
Madarasa haya yanaweza kuchezwa mara nyingi unavyotaka. Zaidi ya hayo, zinaweza kutazamwa wakati wowote wa siku, ambayo inakuwezesha kusasisha utaratibu wako. Ikiwa kwa kawaida huwezi kusawazisha masomo, kazi na maisha ya kibinafsi, hii ni nafasi nzuri ya kusoma bila kuchukua muda mwingi katika siku yako. Unachagua njia yako na ratiba yako!
Kozi ya pilates mtandaoni - Nitaona nini
Katika kozi hii ya mtandaoni ya pilates utajifunza jinsi ya kufanya mbinu tofauti za shughuli hii ya kimwili. Kujaribu kuweka kipaumbele afya yako na uboreshaji wa kimwili kuhusiana na upinzani wako na mwili mzima. Kuna madarasa kadhaa kwenye tovuti hii na mazoezi huanzia rahisi hadi magumu zaidi. Na pia inafurahisha kuwa madarasa haya yako katika mpangilio mzuri wa hii.
Utaanza kozi hii kwa kujifunza mambo ya msingi. Darasa la kwanza la kozi hii limejitolea kuboresha squats zako. Kwa sababu kwa wengi inaweza kuonekana kuwa ya kijinga, lakini kuwa na msingi mzuri itafanya iwe rahisi kujifunza mazoezi magumu zaidi. Darasa linalofuata linazingatia upinzani wako wa kimwili. Hapa unajifunza jinsi ya kufanya ubao kwa usahihi.
Hili ni zoezi ambalo wengi wana shida nalo, lakini likifanywa kwa usahihi, lina uwezo mkubwa. Yaliyomo katika madarasa ni tofauti, yote yanalenga afya, hali na nguvu ya mwili. Mfano wa juu zaidi wa zoezi ni "Hamstrings on Reformer". Zoezi hili linaweza kupatikana katika darasa namba 33. Kuna maudhui mengi ya kufurahia na kujifunza, sivyo?!
Maudhui kuu
Kozi hii ya mtandaoni ya pilates huleta maudhui mbalimbali yanayohusiana na shughuli hii ya kimwili kwa wanafunzi wake. Kuna madarasa 40 yanapatikana bila malipo na ya kipekee kabisa. Ili kuwaonyesha wasomaji wetu uwezo walionao kozi hii, tuliamua kuorodhesha mada bora zaidi zinazopatikana katika madarasa haya.
- Zoezi la kuboresha ubao;
- Kuimarisha mvuto kwa Mwanamatengenezo;
- Kufanya kazi ya Adductor kwenye Cadillac;
- Nyoosha Mgongo katika Mwanamatengenezo;
- Imarisha sakafu ya Pelvic kwenye Kiti cha Wunda;
- Kunyoosha kwa misuli ya mgongo - Cadillac;
- Maandalizi ya Ubao juu ya Mwanamatengenezo;
- Mgongo katika Mwenyekiti wa Wunda - Maumivu ya mgongo;
- Maandalizi ya ubao kwenye Kiti cha Wunda;
- Uhamaji wa kifundo cha mguu na Bosu;
- Hip Mobility (kwa kutumia ufagio);
- Gluteus Medius (zoezi la ufagio).
Ninaweza kupata wapi kozi hiyo?
Hiyo kozi Kozi ya mtandaoni ya pilates inayotolewa na GYN Online Courses inapatikana kwa wale wote ambao wana ufikiaji thabiti wa mtandao, iwe muunganisho huu ni kupitia Wi-Fi au data ya simu. Vifaa vinavyoendana ni simu za mkononi, kompyuta kibao, daftari na kompyuta.
Unaweza kufikia tovuti na kucheza madarasa yote yanayopatikana bila matatizo yoyote. Ukiwa na kifaa mkononi, fikia kivinjari unachopenda. Sisi katika Olhar Curioso tunatumia Google Chrome kwa hili. Sasa unahitaji kutafuta Kozi za Mtandaoni za GYN. Kwenye tovuti hii utapata kozi tofauti za bure mtandaoni.
Ili kupata programu maalum ya Pilates, tumia tu bar ya utafutaji, ukitafuta neno lako la msingi "Pilates". Ikiwa unataka kupata vyanzo vingine vya kozi kama hii au nafasi za kazi, uko mahali pazuri! Katika yetu blogu Tunatoa taarifa za kisasa kuhusu mada mbalimbali. Bado una aina za sasa za programu na mchezo.
Furaha ya kusoma na bahati nzuri!
