Pratik yapmak meditasyon Günümüzde sadece zihinsel değil, esas olarak fiziksel sağlığı korumak çok önemlidir, çünkü modern bilim, eski Çin deyişinin bin yıldır ortalıkta dolaştığını göstermiştir; "Sağlıklı zihin sağlıklı vücut". Hele ki pandemi nedeniyle oldukça strese girdiğimiz son 14 ayda.
Birçok kişi pratik yapamıyor meditasyon tek başına, bazen deneyim eksikliği olabilir, diğer durumlarda kişi odağını düzgün koruyamaz, uygun şekilde uyum sağlayamaz veya çok gürültülü bir ortamda olabilir. İyi haber şu ki teknoloji de bu kategoriye girdi.
Zaten pratik yapacak uygulamalar var meditasyonBeklendiği gibi teknoloji, fiziksel yaşamın her yönünü dönüştürüyor ve kolaylaştırıyor. Bir uygulamanın yardımıyla meditasyon yapmak kesinlikle çok daha kolay ve pratiktir; uygulama ortaya çıkmadan önce zaten meditasyon yapan kişiler bile bu aracı benimsiyor.
Meditasyon uygulamaları
Beklendiği gibi, halihazırda meditasyon yapmayı öğreten veya insanlara meditasyon yapmayı kolaylaştıran çok çeşitli uygulamalar mevcut. Bu uygulama kategorisinde en çok kullanılan araçlardan biri, söz konusu kullanıcı için konsantrasyon ve rahatlamayı kolaylaştırdığı için rehberli meditasyondur.
"Sattva" gibi uygulamalar, meditasyon zamanını işaretleyen zaman ölçerin yanı sıra, meditasyon sırasında gevşemenin derinliğini ölçmek için çok yararlı olan güçlü bir kalp atış hızı ölçerle birlikte geldiğinden kullanıcılar arasında popülerlik kazanıyor.
Rehberli meditasyon sayısıyla dikkat çeken “Insight Time” adında bir uygulama daha var, 9 binden fazla var, ister güne başlarken ister o an için uygun bir meditasyon bulmamak neredeyse imkansız. rahatlamak ve uykuyu teşvik etmek için.
Meditasyon yapmak için diğer uygulamalar
- “Meditasyon” uygulaması Android ve iOS için mevcuttur. Söz konusu uygulamanın çok çeşitli rehberli meditasyonları var ve hepsi Portekizce.
- Özel bir rehberle meditasyon seçen kullanıcılara “Aura” uygulaması şiddetle tavsiye edilir. Bu nedenle, uygulamanın stres ve kaygıyı çözebilecek iyi hedeflenmiş uygulamaları göstermesi için günlük hayata ilişkin çok iyi tasarlanmış bir anketi doldurmak gerekiyor.
- Mindbliss her geçen gün büyüyen bir uygulamadır, çünkü işlevleri oldukça ilgi çekicidir, hızlı meditasyonlar gibi araçlar vardır ve ayrıca uzun meditasyonlar için de vardır.
- Ve son olarak, gerçekten işe yarayan rahatlatıcı bir ses bankası içermesinin yanı sıra, süper etkili nefes alma araçlarıyla birlikte gelen ünlü "Rahatlama Meditasyonu" uygulaması.
Meditasyon sağlığı iyileştirir
Bu tabiri neredeyse sıradan hale getiriyoruz, televizyonda, internette ve her yerde duyuyoruz, ayrıca doktorlar ve terapistler de bu uygulamayı tavsiye ediyor, ancak meditasyon uygulamasının getirdiği tüm faydaları bilmemize rağmen düşünmeden hareket ediyoruz gibi görünüyor. , hareketsiz kalıyoruz.
Görünüşe göre bu sadece başkaları için işe yarıyor, kendimiz için asla işe yaramıyor, ama tüm bunların en kötü haberi şu ki, bunu denemeye bile zahmet etmiyoruz, bir hafta boyunca meditasyon yapan hiç kimse kesinlikle bu uygulamadan asla vazgeçmek istemeyecektir, çünkü etkileri olumlu ve kalıcıdır.
Fiziksel aktiviteye çok benzer, doktorlar tarafından önerilmesine rağmen çoğu zaman doktorlar bile bunu uygulamamaktadır, herhangi bir kötü alışkanlığın, kişi bunu iyi bir alışkanlıkla değiştirdiği sürece, herkes bunu yapabilirse değiştirilebileceğini hatırlamakta fayda var. 21 gün üst üste bir şey yapmak alışkanlık haline gelir.
Meditasyon yapın ve içsel şifa egzersizi yapın
Meditasyona ek olarak, kişi bunu fiziksel egzersizle birleştirirse ve bu aktiviteler günlük olarak yapılırsa, sonuç inanılmaz derecede iyi olur ve tatmin olur, birçok kişi endişe veya depresif ruh halinden şikayet ederek doktora gider. hemen ilaç almak istiyorum.
Bu hafif vakaların çoğunda, basit meditasyon ve fiziksel egzersiz uygulaması bu semptomları tamamen tedavi edebilir. Daha ağır anksiyete ve depresyon vakalarında ölçüm yapılmasının gerçekten gerekli olduğunu, ancak bu durumlarda bile ölçümün daha az ilaç kullanılmasına yardımcı olduğunu hatırlamakta fayda var.
Sürekli düşünen ve hisseden bir fiziksel beden olduğumuzu, fiziksel dengenin yanı sıra duygusal, ruhsal ve zihinsel dengeyi de koruyabildiğimizi hatırlamakta fayda var, pürüzsüz ve eğlenceli bir hayat yaşamak isteyenler için büyük önem taşıyor. hayatı ancak tamamen dengede olduğumuzda düşünmek mümkündür.
Uygulama nasıl indirilir
Meditasyon uygulamalarını kullanmak isteyen kullanıcılar için söz konusu uygulamayı indirip yüklemeniz gerekecektir, her şey çok pratik ve hızlıdır, sadece akredite mağazaya gitmeniz yeterli oyun mağazası Android sistemini kullanan bir cep telefonu olması durumunda, aramak için indirmek istediğiniz uygulamanın adını yazmanız yeterlidir.
IOS işletim sistemini kullanan Apple akıllı telefon kullanıcıları için, Applre mağazasına gitmeniz ve yukarıda belirtilen rotayı takip etmeniz yeterlidir. Uygulamanın, uygulamayı halihazırda kullanan kullanıcılar tarafından iyi bir şekilde derecelendirilip derecelendirilmediğini kontrol etmenin her zaman iyi bir fikir olduğunu hatırlamakta fayda var. , Bu sayede hata yapma şansı minimumdur.
Uygulamalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için sayfamızı ziyaret edin. uygulama kategorisive haberlerle eğlenin. İyi şanlar!
