Já pensou na possibilidade de baixar um aplicativo para monitorar o sono grátis? Um problema que cerca diversas pessoas nos dias de hoje é a dificuldade para dormir. O sono como uma das necessidades principais de nosso corpo e mente precisa sempre estar em dia. Isso para manter a manutenção de nossa saúde e não sofrer com os efeitos da falta de sono.
Como por exemplo o estresse, que tende a aumentar em caso de privação. Porém não é preciso se assustar! Pois com as tecnologias dos dias de hoje manter uma boa qualidade na hora de dormir se tornou bem mais fácil. Com a demanda de uma qualidade de vida referente ao descanso foram criados aplicativos com o intuito de resolver esse problema. E assim, nasceu o Sleep as Android.
Este é o melhor aplicativo para monitorar o sono grátis, além de ser de fácil acesso. O Sleep as Android tem diversas possibilidades para regular seu sono. Usar ele é bem simples. Todas as regulagens e opções tem um acesso bem intuitivo. Onde você não fica perdido ao tentar dar algum comando. A melhor parte é que isso tudo é feito através de seu celular.
Aplicativo para monitorar o sono grátis – Sleep as Android
Nesse aplicativo para monitorar o sono grátis você tem diversas funções à sua disposição. Como dito antes, o aplicativo visa melhorar o seu momento de descanso. Isso consequentemente melhora seu sono e sua qualidade de vida. O aplicativo tem sido bem eficaz. Pois já nos primeiros dias é possível notar uma diminuição do cansaço.
Acordar se torna bem mais leve. Não é uma tarefa difícil, em que ficamos um bom tempo procrastinando. Uma função interessante do aplicativo é que ao configurar seu despertador você não escolhe um horário em que ele irá te acordar. Esse processo é feito de forma gradativa. O que leva você a ter que escolher o ponto de início e o fim desse período.
Configurar o aplicativo é bem tranquilo. É indicado que você tente dormir pelo menos 7 horas diárias. O que seria ideal para uma melhora e manutenção de sua saúde. O aplicativo também tenta deixar seu dia menos puxado. Nele você é despertado durante o seu sono mais leve. Fazendo com que você não tenha que acordar de forma repentina.
Aplicativo para monitorar o sono grátis – Preciso mesmo?
Para compreender a importância de um aplicativo para monitorar o sono grátis é preciso antes entender a importância de uma boa noite de sono. Neste período em que dormimos, nosso organismo continua ativo. Neste momento ele exerce suas principais funções. Ele também é responsável por fazer uma restauração corporal.
Um exemplo disso é o reparo dos tecidos, a síntese de proteínas, a fase dos sonhos e o desenvolvimento muscular. Ele também é responsável por repor as energias gastas no seu dia. E é por isso que acordamos com aquela sensação de maior disposição. Também é feito na regulação do metabolismo. Aposto que alguma vez você já acordou se sentindo bem melhor do que o dia anterior!
Isso devido ao equilíbrio que o sono traz correspondendo a melhor forma em que se tem esse momento. É interessante dizer que o aplicativo citado não é milagroso. Dormir bem está diretamente ligado a um hábito diário. Não pense que é apenas baixar um aplicativo e você terá de imediato seu equilíbrio corporal. Este é um processo gradativo.
A fase etária e o sono
O indicado para um adulto, sim, seria 7 horas por noite dormida. Porém não podemos levar isso em conta com todas as pessoas e faixas etárias. Cada pessoa funciona de uma forma. Por isso o tempo de sono é uma estimativa, uma média para as pessoas no geral. É importante dizer que essa média varia de acordo com a faixa etária. De acordo com ela, é definida a média de sono ideal.
- Média para um adulto: Uma média de 7 horas de sono por dia;
- Jovens e adolescentes: Uma média de 8 a 10 horas por dia;
- Crianças: Uma média de 9 a 13 horas de sono por dia;
- Bebês: Uma média de 12 a 16 horas de sono por dia(Devido a essa ser a fase de maior desenvolvimento nesse processo).
Manter esses períodos de sono regulados é muito fácil com esse aplicativo para monitorar o sono grátis!
Onde encontrar o aplicativo
Para encontrar esse aplicativo para monitorar o sono grátis você não precisa de muito! É preciso apenas corresponder a alguns requisitos de hardware em seu celular. Inicialmente cheque se o seu celular tem armazenamento interno suficiente para download. Em seguida é preciso verificar se a versão Android presente em seu telefone é igual ou superior a 5.0.
Feito isso basta ter acesso à internet e prosseguir com este passo a passo. Agora que você sabe que tem tudo que é preciso, já é possível estar procurando e instalando o aplicativo. Vá até a Google Play, a plataforma em que você consegue baixar os aplicativos de forma segura e gratuita. Nele através da barra de pesquisas procure por Sleep as Android.
Em seguida, abaixo do título será possível ver a opção de instalar, na cor verde. O download não demora e em alguns instantes você poderá estar regulando seu sono! Se você gostou dessa dica e deste aplicativo saiba que em nosso blog você encontra muito mais. Para conhecer e descobrir é preciso ter um olhar curioso.
Boas leituras e boa sorte!
