Você já conhece o aplicativo Strava? Se você tem interesse em conseguir um auxílio para se organizar e fazer suas atividades esportivas da melhor maneira possível, é uma ótima opção para você. Mas não pense que vamos apenas lhe sugerir um nome. Este artigo tem o intuito de trazer informações legítimas e interessantes sobre o app do momento.
O Strava é um aplicativo que tenta resolver algo que tem sido um grande dilema para as pessoas. É muito comum vermos a galera tentando fazer exercícios mas não tendo uma rotina ideal para chegar aos resultados desejados. Muitas delas ficam perdidas com as diversas possibilidades e opções disponíveis no mundo fitness. Ou pela falta de conhecimento dessas opções.
O Strava vai agir justamente neste setor da sua vida. Funcionando uma melhor organização na hora de você fazer os seus treinos e conseguir ter resultados mais evidentes e com menos tempo. Se você tem interesse em melhorar sua rotina e consequentemente a qualidade de seus treinos e resultados, este aplicativo com certeza vai fazer uma enorme diferença no seu dia a dia.
Strava – Biblioteca
O Strava como sugerido pelo próprio aplicativo pode ser considerado uma biblioteca das atividades físicas feitas por seus usuários. Mas o que isso significa? Para que o entendimento de nossos leitores seja mais fácil, um exemplo que caberia bem nessa situação seria um dia em que você pedalou e fez exercícios de musculação. Estes seriam os exercícios físicos feitos no dia.
Para ter um controle melhor do que você fez e do que ainda precisa fazer, o aplicativo registra todas as suas atividades para que você tenha uma noção mais ampla do seu cotidiano. O registro de sua rota andando de bicicleta fica gravado e você pode ter acesso às informações a seu respeito. Por exemplo, se você pretende gastar mil calorias em um dia.
Tendo o registro de seu caminho, já seria possível contabilizar as calorias gastas com a bike. Assim sendo mais fácil ter uma noção de quais e quantos exercícios de musculação fazer para completar as mil calorias gastas que você planejou. Nesta maneira você fica por dentro de todas as informações que vão influenciar nos resultados de seus treinos.
Strava – Dicas para musculação
O Strava lhe disponibiliza diferentes opções para que seus treinos rendam mais e sejam registrados da forma mais completa possível. Porém na musculação você também pode estar utilizando algumas dicas para ter resultados mais rápidos e evidentes. Essas dicas estão ligadas as chaves que você utiliza para treinar.
Por exemplo, um treino de peito quando feito junto a um treino de tríceps tem um efeito muito melhor. O treino de peito ativa o seu tríceps e isso faz com que o estímulo a essa região seja muito mais eficaz do que treinar essas áreas em dias diferentes. Isso também funciona com o treino de braço e costas, principalmente ao se considerar a postura para fazer esses exercícios.
Gostaria de ficar muito interessante quando o fazemos de forma completa no mesmo dia. Treinar por exemplo suas coxas, glúteos e panturrilha, faz com que essas áreas se ativem e acabem sendo estimuladas de forma mais enfática. Lembrando que os movimentos devem ser feitos de forma correta e com o peso ideal para cada pessoa para evitar lesões.
Recursos do aplicativo
O Strava disponibiliza para seus usuários vários recursos que fazem grande diferença na rotina das pessoas. Um treino mais inteligente faz com que o físico tenha resultados mais promissores. Muitas pessoas acabam ficando com dúvida sobre quais os melhores recursos desse aplicativo. Para esclarecer quais são eles resolvemos fazer uma lista bem clara e objetiva.
- É possível gravar todas as atividades de seu dia a dia, como pedaladas, yoga, musculação, calistenia e etc;
- É possível participar de redes de apoio dentro de uma comunidade do aplicativo;
- Você pode compartilhar sua localização para fazer treinos mais seguros;
- O aplicativo é compatível com diferentes aplicativos do mundo fitness para que sua experiência seja ainda mais completa.
Instale de forma segura
O Strava está entre os aplicativos que mais tem downloads nos dias de hoje. Devido a isso muitas pessoas acabam ficando na dúvida sobre como fazer a instalação deste app e se o procedimento é realmente seguro. Para as pessoas que ficam com essa dúvida podemos dizer que sua preocupação tem sentido, porém pode ser resolvido em instantes.
Isso por conta de o App estar de acordo com as diretrizes do Google Play. Essa plataforma disponibiliza este aplicativo para download e garante que seus dados e informações não serão compartilhados. Além disso, arquivos nocivos não existem dentro dessa plataforma. Sendo possível encontrar o Strava com facilidade na aba de aplicativos desta plataforma.
Caso você demore para encontrar, basta utilizar a barra de pesquisas e fazer suas buscas. Mas o mundo fitness é muito mais completo e amplo. Por isso temos diversos artigos dedicados a esse tema. Fazendo com que nossos leitores tenham acesso a informações e dicas interessantes para melhorar sua saúde e estética. Tudo isso você encontra em nossas categorias de informações.
Boa sorte!
