Praticar meditação na atualidade é crucial para se manter a saúde não só mental, mas principalmente física, pois a ciência moderna vem mostrando que o velho ditado chinês já falava a milênios; ”Mente sã corpo são”. Principalmente nos últimos 14 meses, onde vivemos muito estressado por causa da pandemia.
Muitas pessoas não conseguem praticar a meditação sozinha, às vezes falta experiência, em outras situações, a pessoa não consegue manter o foco adequadamente, ou ainda não está devidamente acomodada, ou em ambiente muito barulhento. A boa notícia é que a tecnologia também entrou nessa categoria.
Já existem aplicativos para praticar a meditação, como era de se esperar, a tecnologia vem transformando e facilitando todas as facetas da vida física. Meditar com a ajuda de um aplicativo com certeza é muito mais fácil e prático, mesmo pessoas que já meditavam antes de existir o app, estão aderindo a essa ferramenta.
Aplicativos para meditação
Como era de se esperar já existem uma variedade considerável de aplicativos que ensinam, ou simplesmente ajudam as pessoas a meditar, uma das ferramentas mais usadas nessa categoria de app, é a meditação guiada, pois facilita bem a concentração e o relaxamento do usuário em questão.
Aplicativos como o ”Sattva” vem ganhando a preferência dos usuários, pois além do medidor de tempo que marca o tempo da meditação, ela ainda vem com um poderoso medidor de frequência cardíaca, o que é muito útil para se medir a profundidade do relaxamento durante a meditação.
Existe um outro app chamado ”Insight Time” que se destaca pela quantidade de meditações guiadas que ele possui, são mais de 9 mil, é praticamente impossível não achar uma meditação adequada para o momento, seja ela para iniciar o dia, ou ainda para relaxar e induzir o sono.
Outros aplicativos para meditar
- O app ”Medite” está disponível para Android e também para iOS. O app em questão tem uma gama variada de meditações guiadas, e tudo em língua portuguesa.
- O aplicativo ”Aura” é muito recomendado em casos de usuários que escolherem uma meditação com um guia exclusivo. Por isso mesmo é necessário preencher um questionário muito bem elaborado sobre o cotidiano, para que o app mostre práticas bem direcionadas que possam solucionar o estresse e a ansiedade.
- Mindbliss é um aplicativo que vem crescendo a cada dia, pois suas funções são muito interessantes, existem ferramentas como as de meditações rápidas, e também para meditações longas.
- E para finalizar, o famoso app ”Relax Meditation” que vem com ferramentas de respirações super eficazes, além de conter um banco de sons relaxante realmente relevante.
Meditar melhora a saúde
Esse termo já está quase banalizado, pois, ouvimos ele na tv, na internet e em todos os lugares, além de médicos e terapeutas também indicar a prática, no entanto, parece que agimos sem pensar, pois mesmo sabendo de todos os benefícios que a prática da meditação traz, permanecemos imóveis.
Parece que só dá certo para os outros, nunca para nós mesmos, mas a pior notícia disso tudo é que nem nos damos o trabalho de experimentar, qualquer pessoa que praticar meditação por uma semana, com certeza nunca mais vai querer abandonar a prática, pois seus efeitos são positivos e duradouros.
É bem parecido com atividade física, apesar de ser recomendada pelos médicos, na maioria das vezes nem os próprios médicos praticam, vale lembrar que qualquer mau hábito pode ser mudado, desde que a pessoa substitua por um bom hábito, qualquer pessoa que fizer algo por 21 dias seguidos se torna hábito.
Meditar e exercitar a cura interior
Além da meditação em si, se a pessoa conjugar com a prática de exercícios físicos, e essas atividades forem realizadas diariamente, o resultado em bem-estar e satisfação é incrível, muitas pessoas vão ao médico se queixam de uma ansiedade ou de um humor deprimido e já querem logo tomar um remédio.
Na maioria desses casos leves, a simples prática da meditação e de exercícios físicos podem curar totalmente esses sintomas. Vale lembrar que em caso mais graves de ansiedade e de depressão realmente é preciso o uso de medição, no entanto, mesmo nesses casos a medição ajuda a usar menos remédios.
Vale lembra que somos um corpo físico, que pensa e sente o tempo todo, manter o equilíbrio emocional, espirital e mental além do físico, é de suma importância para quem quer ter uma vida suave e divertida, pois só é possível contemplar a vida se estivermos totalmente equilibrados.
Como baixar o app
Para usuários que desejam utilizar os aplicativos de meditação, será preciso baixar e instalar o app em questão, tudo é muito prático e rápido de se fazer, baste ir até à loja credenciada play store em caso de aparelho celular que utilize o sistema Android, aí então é soó digitar na busca o nome do app que deseja baixar.
Para usuário de smartphone da Apple, e que utilizam o sistema operacional IOS, baste ir até a loja da Applre e fazer o mesmo caminho indicado acima, vale lembrar que é sempre bom checar se o aplicativo está bem avaliado pelos usuários que já o utilizam, dessa forma a chance de errar é mínima.
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