Para um viver saudável, a nutrição do corpo é algo que se deve ter atenção redobrada. Um problema que assola as pessoas nos tempos modernos, é a baixa qualidade da alimentação e a quantidade desproporcional dos alimentos por refeição. Com MyFitnessPal contornar esses problemas se tornará algo bem mais prático.
Ao contrário do que muitos pensam, a falta de nutrição não é algo que irá acelerar sua perda de peso de forma ideal. Mas vamos por partes. Primeiramente é preciso falar das dietas restritivas, onde se tira o carboidrato, por exemplo. Muitos pensam que retirar um tipo de alimento faz com que se perca peso, porém zerar os carboidratos pode levar a uma perda de massa magra.
Sim, você perderá números na balança, porém a gordura ficará, como uma forma de defesa do corpo. Afim da nutrição do corpo, seu metabolismo irá entrar em um estado de sobrevivência, onde irá conservar a gordura e gastar sua massa magra. Isso é o contrário do que se deseja, pois pouco músculo e muita gordura não trará uma nutrição saudável, muito menos um físico atlético.
O que é o MyFitnessPal?
Esse é um aplicativo que procura auxiliar em uma boa nutrição corporal. Nele é possível encontrar diversas funções. Onde através da contagem de macronutrientes se pode ter uma alimentação equilibrada. Para isso, o ideal é que se tenha uma balança de cozinha. Mas não se preocupe, pois elas são bem baratinhas e cumprem seu papel.
No aplicativo existe a possibilidade de registro do peso. Onde você registra seu peso inicial e consegue acompanhar o resultado, de suas perdas e melhora na nutrição. Também é possível adequar o aplicativo a seu consumo ideal de calorias e macronutrientes, podendo estar adaptando essas contagens à medida que se usa o aplicativo.
Mas não pense que é só isso. Também existe uma lista com diversos alimentos. Neles você pode encontrar o que pretende comer e ver os macros presentes em cada um. Sabendo assim se é um alimento tem mais carboidrato, gordura ou proteína. E é essa a forma ideal de sua nutrição. É preciso saber o que se consome e quanto, para uma nutrição ideal de seu corpo.
MyFitnessPal e os macronutriente
Uma coisa de grande importância para nutrição são os macronutrientes. Através deles que nutricionistas esportivos criam dietas para seus clientes. Porém não pense que sabendo fazer isso você será seu próprio nutricionista. Além dos macronutrientes existem diversos fatores para se olhar ao montar uma alimentação saudável.
Os macronutrientes são nada mais que os componentes presentes em sua alimentação. Por exemplo, a banana, que tem alto teor nutricional. Sendo grande fonte de energia. Em 100 gramas de banana prata por exemplo, temos 26 gramas de carboidrato e 1,3 de proteína. Já em 100 gramas de banana nanica são 23,8 gramas de carboidrato e 1,4 de proteína.
Ou seja, o alimento consumido faz diferença. Comer 100 gramas de uma batata cozida, é diferente de comer 100 gramas de batata assada. Comer um salgado assado, é diferente de comer alguns ovos cozidos. Sendo sempre melhor comer alimentos não processados para uma melhor nutrição do corpo e um aumento na saúde.
Nutrição e montagem da dieta
De antemão, é preciso dizer que nenhum conhecimento encontrado na internet será melhor que ir em um profissional qualificado. Porém para aqueles que estão sem condições de manter um acompanhamento profissional, não ficarão desamparados.
É possível encontrar informações válidas para melhora da nutrição. Mas antes de acreditar no que se lê e escuta, indicamos que se busque a fonte das informações. O histórico e onde aquele profissional é formado. Pois sabemos que nos dias de hoje, muitas pessoas se passam por profissionais da saúde apenas por engajamento.
Feita essa pesquisa, provavelmente você terá seu peso em mãos, medidas, e calorias gastas no dia. Também é importante se atentar a quantidade ideal de consumo para sua nutrição. Pois é a partir disso que você conseguirá dar início a seu processo de reeducação alimentar utilizando o aplicativo.
Quais funções contribuem com minha nutrição
MyFitnessPal é um aplicativo bem completo. Nele existem diversas funções e formas de uso. Todas elas voltadas para uma melhora e controle da alimentação. A seguir, funções presentes no aplicativo:
- Possibilidade de registros diários de consumo;
- Perfil para personalizar seus dados;
- Plano de metas;
- Registro de avanço;
- Uso conjunto;
- Utilização em aparelhos diferentes, em tempo mútuo;
- Criação de refeições, receitas, exercícios e etc;
- Versão premium para otimização do aplicativo;
- Contador de passos;
- Lembretes;
- Suporte aos usuários;
- Sincronização entre aplicativos;
- Teste premium grátis.
Como baixar
Após termos compreendido um pouco sobre o funcionamento do aplicativo, podemos dar continuidade ao tutorial. Para baixar o aplicativo é rápido e fácil. Também é importante dizer sobre sua segurança. MyFitnessPal é um aplicativo de nutrição disponível na própria plataforma Google Play. Ou seja, sua segurança ao usar o aplicativo está mais que garantida
Para baixar, é preciso procurar por MyFitnessPal na barra de pesquisa na parte superior da plataforma. Lá você encontrará o aplicativo que possui uma logo na cor azul. Após isso, basta instalar e pronto! Você já tem o aplicativo em seu celular. Após isso basta se registrar e começar sua nutrição ideal.
Se você gosta de dicas como essa, em nosso blog abordamos diversos assuntos como esse. Vendo nossos artigos, é possível se manter informado, aprender, e conhecer sobre novas tecnologias, cursos e até mesmo vagas de emprego. Vamos ficando por aqui, porém não se esqueça. Para conhecer, é preciso ter um olhar curioso. Obrigado pela visita e boa sorte!
