Om te oefenen meditatie Tegenwoordig is het van cruciaal belang om niet alleen de mentale, maar vooral ook de fysieke gezondheid te behouden, aangezien de moderne wetenschap heeft aangetoond dat het oude Chinese gezegde al millennia bestaat; "Gezonde geest, gezond lichaam". Vooral in de afgelopen veertien maanden, waarin we erg gestrest zijn geweest vanwege de pandemie.
Veel mensen kunnen niet oefenen meditatie alleen, soms is er een gebrek aan ervaring, in andere situaties kan de persoon de focus niet goed vasthouden, of is hij niet goed gehuisvest, of bevindt hij zich in een zeer luidruchtige omgeving. Het goede nieuws is dat technologie ook in deze categorie is beland.
Er zijn al apps om te oefenen meditatieZoals verwacht heeft technologie alle facetten van het fysieke leven getransformeerd en vergemakkelijkt. Mediteren met behulp van een app is zeker veel gemakkelijker en praktischer, zelfs mensen die al aan het mediteren waren voordat de app bestond, adopteren deze tool.
Meditatie-apps
Zoals verwacht is er al een aanzienlijke verscheidenheid aan toepassingen die mensen leren of eenvoudigweg helpen mediteren. Een van de meest gebruikte hulpmiddelen in deze categorie apps is geleide meditatie, omdat het de concentratie en ontspanning voor de gebruiker in kwestie vergemakkelijkt.
Toepassingen zoals "Sattva" winnen steeds meer aan populariteit onder gebruikers, omdat deze naast de tijdmeter die de meditatietijd aangeeft, ook wordt geleverd met een krachtige hartslagmeter, die erg handig is voor het meten van de diepte van ontspanning tijdens meditatie.
Er is nog een app genaamd “Insight Time” die opvalt door het aantal begeleide meditaties, er zijn er meer dan 9 duizend, het is praktisch onmogelijk om op dit moment geen geschikte meditatie te vinden, of het nu gaat om het starten van de dag, of om te ontspannen en slaap op te wekken.
Andere apps om te mediteren
- De app “Mediteren” is beschikbaar voor Android en iOS. De app in kwestie heeft een ruim aanbod aan begeleide meditaties, en allemaal in het Portugees.
- De applicatie “Aura” wordt sterk aanbevolen voor gebruikers die kiezen voor een meditatie met een exclusieve gids. Daarom is het noodzakelijk om een zeer goed ontworpen vragenlijst over het dagelijks leven in te vullen, zodat de app doelgerichte praktijken laat zien die stress en angst kunnen oplossen.
- Mindbliss is een applicatie die elke dag groeit, omdat de functies ervan erg interessant zijn, er zijn tools zoals snelle meditaties, en ook voor lange meditaties.
- En tot slot de beroemde app ‘Relax Meditation’ die wordt geleverd met supereffectieve ademhalingshulpmiddelen, naast een echt relevante ontspannende geluidsbank.
Mediteren verbetert de gezondheid
Deze term is bijna alledaags, zoals we hem op tv, op internet en overal horen, naast dat artsen en therapeuten de beoefening ook aanbevelen, maar het lijkt erop dat we handelen zonder na te denken, omdat we zelfs weten welke voordelen meditatiebeoefening met zich meebrengt , wij blijven stil.
Het lijkt erop dat het alleen voor anderen werkt, nooit voor onszelf, maar het ergste nieuws van dit alles is dat we niet eens de moeite nemen om het te proberen; iedereen die een week lang meditatie beoefent, zal de beoefening zeker nooit willen opgeven, omdat de effecten ervan zijn positief en blijvend.
Het lijkt erg op fysieke activiteit, ondanks dat het door artsen wordt aanbevolen. Meestal beoefenen zelfs artsen het niet. Het is de moeite waard eraan te denken dat elke slechte gewoonte kan worden veranderd, zolang de persoon deze maar vervangt door een goede gewoonte. Als je 21 dagen achter elkaar iets doet, wordt het een gewoonte.
Mediteer en oefen innerlijke genezing
Als de persoon het naast meditatie zelf combineert met lichaamsbeweging, en deze activiteiten dagelijks worden uitgevoerd, is het resultaat op het gebied van welzijn en tevredenheid ongelooflijk, veel mensen gaan naar de dokter en klagen over angst of een depressieve stemming. wil onmiddellijk medicijnen innemen.
In de meeste van deze milde gevallen kan de eenvoudige beoefening van meditatie en lichaamsbeweging deze symptomen volledig genezen. Het is de moeite waard eraan te denken dat het in ernstigere gevallen van angst en depressie echt nodig is om metingen te gebruiken, maar zelfs in deze gevallen helpt meten om minder medicatie te gebruiken.
Het is de moeite waard eraan te denken dat we een fysiek lichaam zijn, dat voortdurend denkt en voelt, en dat naast het fysieke evenwicht ook het emotionele, spirituele en mentale evenwicht behouden blijft, van het allergrootste belang is voor degenen die een soepel en leuk leven willen leiden. Het is alleen mogelijk om over het leven na te denken als we volledig in balans zijn.
Hoe de app te downloaden
Voor gebruikers die meditatie-apps willen gebruiken, moet je de betreffende app downloaden en installeren, alles is heel praktisch en snel te doen, ga gewoon naar de geaccrediteerde winkel speel winkel In het geval van een mobiele telefoon die het Android-systeem gebruikt, typt u in de zoekopdracht gewoon de naam van de app die u wilt downloaden.
Voor gebruikers van Apple-smartphones die het iOS-besturingssysteem gebruiken, gaat u eenvoudigweg naar de Applre-winkel en volgt u hetzelfde pad als hierboven aangegeven. Het is de moeite waard eraan te denken dat het altijd goed is om te controleren of de applicatie goed wordt gewaardeerd door gebruikers die deze al gebruiken. Zo is de kans op het maken van een fout minimaal.
Voor meer informatie over toepassingen, bezoek onze toepassingscategorie, en veel plezier met het nieuws. Succes!
