Skulle du veta hur man gör stretching hemma? Detta är en mycket intressant fråga, eftersom många tränar fysiska övningar i sina egna hem, på gym eller till och med går och springer runt i staden där de bor, men det är nödvändigt att stretcha ordentligt för att undvika stora problem med dina muskler. .
Stretching är oerhört viktigt, för om du inte gör det på rätt sätt kan du ha en viss muskelbristning, eller till och med några andra allvarligare problem, med tanke på att musklerna måste sträckas ut ordentligt och värmas upp för bästa resultat i tid. gör din fysiska träning.
För att du ska göra ordentligt stretching hemma, du kan räkna med hjälp av en personlig tränare, eller till och med kända personer på YouTube, men utvecklarna har skapat en mycket intressant applikation som kan hjälpa dig när du utför denna uppgift. Stanna hos oss så visar vi dig alla detaljer.
Stretching hemma – Detaljer
Det finns en mycket intressant app som heter "Stretching and Flexibility", som syftar till att lära människor hur man stretchar korrekt, samt att minska muskelspänningar och lindra smärta. Genom väl utförd stretching kan du avsevärt öka inte bara din flexibilitet utan även omfånget av alla dina rörelser.
För det första måste du förstå anledningen till att stretcha ordentligt, för genom det kan du undvika skador, samt öka flexibiliteten och rörelsen i dina leder, för när det kommer till träning och racing måste du vara i god form. av detta aktuellt.
Det är värt att komma ihåg att snabb återhämtning efter träning till stor del beror på hur stretchingen gjordes. Av denna anledning är det oerhört viktigt att göra detta med en professionell, eller med hjälp av teknik. Vi kommer att presentera applikationens huvudverktyg så att du kan göra allt snabbt, enkelt och intuitivt.
Stretching hemma – Appen
En annan intressant funktion med applikationen är att lära in alla rörelser korrekt, samt den tid som behövs för att sträcka ut varje del av kroppen, för att minska smärtan, eftersom en av människors största klagomål är smärta.posttraumatisk smärta.
Att öka kroppens flexibilitet är oerhört viktigt för att du ska ha rörlighet och styrka när du gör dina övningar, för ju äldre vi blir desto mer försvagas våra leder, varför appen även erbjuder stretchmöjligheter för äldre.
Det är värt att komma ihåg att om du är över 50 år är det väldigt viktigt att stretcha, självklart behöver även yngre personer stretcha, men för äldre är stretching oerhört viktigt, då lederna de är ömtåligare på grund av slitaget och tidens tår.
Fördelar med applikationen
- Dagliga rutiner med morgonuppvärmningsövningar.
- Stretches som lämpar sig för djup sömn.
- Uppvärmning för promenader och löpningar.
- Kylning efter promenader och löpning.
- Stretching av den övre delen.
- Stretching nedre delen.
- Exklusiv ländryggsstretch.
- Sträcker rygg, nacke och axel
Andra detaljer
En annan mycket viktig egenskap är att övningarna och stretchingarna måste täcka alla muskelgrupper och måste passa alla typer av användare, oavsett om de är äldre, unga, män och kvinnor. Du kan skapa din egen träningsrutin, på så sätt kan du standardisera din stretching.
Ett annat intressant verktyg i applikationen är rösttränaren med detaljerad animering, som visar dig i detalj hur du gör en viss typ av stretching. Det är värt att komma ihåg att du inte behöver någon typ av utrustning för att utföra de sträckor som föreslås av applikationen.
Ett annat intressant verktyg är att du kan upprätta dina dagliga påminnelser, så att du kan komma ihåg dina sträckningar, du kan också övervaka din kaloriförlust, samt registrera hela träningsprocessen automatiskt, dessutom kan du följa den genom ett specialiserat diagram.
Hur man laddar ner appen
Om du vill börja göra dina fysiska övningar, vare sig det är att gå, springa på gymmet eller någon annan typ av träning, måste du börja stretcha. För att göra detta går du helt enkelt till din appbutik och laddar ner den föreslagna appen i fråga. ...
För mer information om appar som hjälper till med träning, besök vår applikationskategori. Det sista tipset är, gör aldrig fysiska övningar utan att stretcha, eftersom detta kan orsaka allvarliga muskelskador. Och många av dem kan vara väldigt smärtsamma och oåterkalleliga.
Lycka till!
